В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла иллюстрированная книга-практикум «Работа, которая заряжает. Как не выгореть, занимаясь любимым делом» Елены Резановой. «Москвич Mag» публикует фрагмент о том, почему сейчас стала так актуальна тема выгорания, и о том, на какие вопросы себе нужно ответить, чтобы понять, как развиваться и двигаться дальше.

Знакомьтесь, Антон.

Работает программистом в IT-компании, размышляет об уходе и даже о смене карьеры. Сейчас он тимлид, за несколько лет успел завершить ряд проектов в двух компаниях и на фрилансе.

«Когда что-то менял, всегда шел за драйвом, но особо ничего не менялось. Айти, наверное, вообще не мое — не заряжает то, что делаю».

Знакомьтесь, Катя.

Работает в сфере маркетинга, уже два года как ИП. Про этот шаг долго думала, взвешивала все «за» и «против». Сейчас сотрудничает с несколькими клиентами на долгосрочной основе и занимается более короткими проектами, в том числе проводит разовые консультации.

«Я мечтала работать на себя — и я работаю. Заказы есть, все вроде как хорошо, но у меня все время вопрос — а удовольствие от всего этого будет? Почему работа не радует даже сейчас? Иногда руки опускаются».

Я решила написать эту книгу для таких же, как Катя и Антон, толковых ребят, которые искренне вкладываются в свою работу, умеют работать классно, умеют работать на результат. Но иногда их ноги на работу не несут — нет того кайфа, ради которого стоит так выкладываться.

Как будто отдаешь 1000 единиц своей энергии, а обратно получаешь 10.

Что-то в этом явно не так.

Со временем такой убыточный / проигрышный энергообмен приводит к выгоранию. И это частая история.

В моей предыдущей книге «Это норм!» мы говорили о выгорании. Актуальность этой проблемы так быстро растет, что хочется копнуть глубже и разобрать ее системные причины, поэтому считайте эту книгу профилактикой выгорания в том числе.

Но все же главный фокус и главная задача — добавить удовольствия и энергии в то, что вы делаете, и разобраться с вопросами, которые многие профессионалы задают себе каждый день:

«Что меня зажигает?»

«В какой работе для меня есть энергия?»

«Что мне реально нравится, а что нет?»

«Что в работе мое, а что не мое?»

Это важно понимать, особенно если вы планируете выходить на новый уровень — расти и выполнять более сложные задачи, достичь новой ступеньки корпоративной карьеры или заняться своим делом.

Расти можно по-разному — либо через сверхусилия и увеличение рабочих часов, либо через лучшее понимание себя и более эффективное использование собственных ресурсов. Мы здесь про второе.

Что вас ждет

1/ Мы разберемся, почему одни задачи заряжают, а другие обесточивают.

2/ Копнем в важные задачи, которые вы делаете через силу, и попробуем понять, что с ними не так.

3/ Выясним, где ваш источник потока и удовольствия в работе.

4/ Рассмотрим, как ваша высокая мотивация и упорство могут сработать в минус (кто бы знал!).

5/ Вы узнаете, что такое job crafting, и сразу же попробуете его в деле.

6/ Сделаете много ценных наблюдений о себе в работе и даже проведете пару экспериментов, чтобы лучше понять себя.

7/ Кроме того, вы получите возможность заглянуть в ответы других людей.

8/ Мы разложим по полочкам все факторы, влияющие на ваш поток в работе, и приземлим всю эту теорию на практику — то есть на вашу жизнь, чтобы вы ощутили результат (больше удовольствия и энергии) уже сейчас, а не в отдаленном будущем.

Как пользоваться книгой

Это книга-практикум, в ней много упражнений и много примеров других людей. Большинство из них были участниками моих практикумов про энергию в работе, кто-то просто делился со мной результатами упражнений. Все примеры анонимные, у всех героев имена изменены.

Упражнения можно делать по ходу чтения либо после — польза будет в обоих случаях, поэтому смело настраивайте процесс под себя.

Эпиграфом ко всей книге я бы взяла знаменитую фразу Эйнштейна: «Проблема не решается на том уровне сознания, на котором она создается». В нашем случае проблема не решается на том уровне понимания себя, на котором она создается.

Поэтому давайте разбираться.