В детстве мама вешала нам на шею чеснок и верила, что это поможет от вирусов. Летом заставляла проводить много времени на солнце, чтобы запастись витамином D. А про поездки на море говорила, что благодаря им вся зима пройдет без болезней. Но так ли это на самом деле? Какие народные методы действительно полезны, а какие всего лишь выдумка? В совместном проекте с Системой быстрых платежей (СБП) мы решили разобраться, как заботиться о здоровье правильно. А еще — с выгодой. До 16 декабря в аптеках по всей России действует предложение от СБП — кешбэк 5% от суммы чека.

Миф №1. Куриный суп помогает быстрее выздороветь при простуде

Бульон из белого мяса и овощей содержит полезные вещества, поддерживающие иммунитет — кальций, магний, цинк, витамины группы B и полиненасыщенные жирные кислоты. К тому же это легкое блюдо, которое не перегружает желудок, позволяя организму направить больше сил на борьбу с инфекцией. Однако убеждение, что суп — лучшее лекарство от простуды, не имеет научных доказательств. Он поможет справиться с неприятными ощущениями за счет тепла и увлажнения, но болезнь не вылечит.

Что говорит современная медицина?

Пейте больше жидкости — не обязательно бульон, подойдет чай, морс или теплая вода. Помимо обильного питья, важно обеспечить организму полноценный отдых и поддерживать оптимальную влажность воздуха в помещении. Обычную простуду не лечат — она проходит сама за 7−10 дней, а вот облегчить симптомы можно и нужно. Не стоит терпеть насморк, жар и головную боль. Врач подскажет, какие препараты справятся с ними максимально эффективно. А чтобы купить их с выгодой, не придется идти далеко: Система быстрых платежей работает практически в любой аптеке страны, и можно получить кешбэк 5%.

Миф №2. Иммунитет нужно постоянно укреплять

Многие верят, что необходимо регулярно принимать БАДы, заниматься закаливанием, пить травяные чаи и использовать народные средства вроде чеснока или эхинацеи. Считается, что чем больше мы делаем для «укрепления» иммунитета, тем лучше он будет нас защищать от болезней. На самом деле иммунную систему не надо стимулировать искусственно. Этот сложный механизм регулирует свою работу самостоятельно. А его чрезмерная активность может привести не к лучшей защите от инфекций, а к развитию аллергии и аутоиммунных заболеваний.

Что говорит современная медицина?

Сосредоточьтесь на поддержании иммунитета в нормальном состоянии. В этом поможет сбалансированное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон, отказ от вредных привычек и соблюдение гигиены. А если вам кажется, что иммунная система дала сбой, лучше проконсультироваться с врачом. Он назначит анализы для выявления возможных дефицитов и при необходимости порекомендует подходящие витамины или добавки.

Миф №3. Для здоровья кожи достаточно только правильного питания

Есть исследования, которые подтверждают, что чрезмерное потребление сахара ускоряет процесс старения кожи. Но молодость и красота зависят не только от питания. Оно играет важную роль, но не может решить все проблемы, особенно связанные с внешними факторами, например УФ-излучением. А когда мы прячемся от солнечных лучей или морозного ветра в помещении с сухим от кондиционера или радиатора воздухом, наша кожа страдает от обезвоживания.

Что говорит современная медицина?

Старайтесь есть больше фруктов и овощей, но не забывайте также использовать качественные средства для ухода за кожей включая увлажняющие кремы и обязательную защиту от солнца (SPF). В аптеках сегодня представлен широкий выбор дерматологических средств. Кстати, кешбэк от СБП распространяется на самые разные категории товаров: от лекарств и витаминов до уходовой косметики.

Миф №4. Любой стресс вреден для здоровья

Многие люди стремятся полностью исключить стрессовые ситуации из своей жизни, считая, что даже небольшое напряжение может привести к повышению давления или даже серьезным проблемам со здоровьем, например заболеваниям сердца. На самом деле кратковременный стресс — нормальная реакция организма на внешние изменения. Он может быть даже полезен, повышая нашу продуктивность и концентрацию. А вот проблемы возникают при хроническом стрессе.

Что говорит современная медицина?

Делайте физические упражнения и учитесь управлять эмоциями, используя техники релаксации. Если не справляетесь самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту: психотерапия может быть эффективна в борьбе с тревожными расстройствами. В аптеках доступны безрецептурные успокоительные средства на растительной основе, которые помогут справиться с незначительным волнением. А если вам нужны средства серьезнее, их пропишет врач.

Миф №5. Все натуральное лучше «химии»

Это опасное заблуждение. Природные средства совсем не такие безобидные, как кажется. Они могут вызывать аллергические реакции и содержать токсичные вещества. Их действие и безопасность не всегда подтверждены клиническими исследованиями. Синтетические препараты, напротив, проходят строгий контроль качества, имеют точную дозировку и доказанную эффективность. Они часто более безопасны и предсказуемы в действии.

Что говорит современная медицина?

Главное, чтобы препарат помогал, а не вредил. Выбирайте лекарства, основываясь на научных данных и рекомендациях врачей. И обязательно обращайте внимание на противопоказания и срок годности. А с кешбэком от СБП получите 5% от потраченных средств обратно на  счет всего через минуту после покупки.

Чтобы воспользоваться предложением от СБП, достаточно зарегистрироваться в программе лояльности на сайте vamprivet.ru. Оплатить покупки можно любым удобным способом: сканируя QR-код камерой телефон или бесконтактно с помощью NFC-таблички, по платежной кнопке или ссылке на сайтах и в приложении аптек. Инвестируйте в свое здоровье с выгодой! А подробнее о кешбэке от СБП в аптеках читайте здесь.

Фото: пресс-служба СБП, shutterstock.com