Эта зима в Москве была рекордной по числу дней без солнечного света. Многие уже принимают витамин Д и йодомарин, добавляют в покупательские корзины больше фруктов и овощей, дольше гуляют на свежем воздухе. Каждый по-разному справляется с авитаминозом и восстановлением сил и энергии, растраченными в эту беспросветную зиму.

А вот что делать с утерянными спокойствием, гармонией и равновесием? Те тонкие материи, про которые мы часто забываем и упускаем из вида.

Мы собрали несколько способов позаботиться о них тоже. Они, как витаминки и свежие фрукты, только на другом уровне работают для восстановления баланса, замедления и заземления. Они помогает нам комфортно жить в мегаполисе, полном стресса, бешеного ритма и изматывающего информационного потока.

При выборе средств мы ориентировались на доступные бренды московского производства, чтобы у вас не было проблем и дополнительного стресса в их поиске. Все они участники программы по поддержке локальных брендов «Сделано в Москве».

Ароматерапия

Даже скептики не станут спорить, что запахи влияют на самочувствие — как минимум, могут успокоить или взбодрить. А если подойти к этому со знанием дела, то в ароматерапии можно найти больше возможностей: улучшить качество сна, снять нервозность, устранить рассеянность, повысить работоспособность, расслабиться. Важно найти качественные эфирные масла.

У московского бренда Roz Mary просто огромный выбор масел на самые разные случаи жизни. Стопроцентное масло чабреца как раз нормализует сон, восстанавливает силы, помогает в борьбе с депрессивным состоянием, повышает концентрацию и эффективность работы. А масло пачули поднимает настроение, дает прилив бодрости и меняет отношение к жизни на более позитивное. На сайте бренда у каждого из эфирных масел есть подробное описание действия: косметическое, психоэмоциональное или терапевтическое.

Еще одна марка родом из столицы — Aromashka. Их эфирное масло красного (кровавого) апельсина, например, рекомендуют применять при сердцебиениях, неврозах, оно успокаивает и дарит хорошее настроение. Производитель также предлагает несколько рецептов использования своих масел. Читайте внимательно инструкции.

Витаминные ванны

Наполнить вечером ванну теплой водой, полежать в ней и расслабиться — тоже эффективный, рабочий способ убрать мышечное напряжение, даже снять боль и усталость. А если добавить туда витаминный комплекс, то организм получит еще и массу полезных веществ. А уж как будет благодарна кожа.

Московская компания HYDROP работает в сфере нанотехнологий. Их уникальное предложение — витаминный набор для ванн. В боксе с космическим дизайном и смешными описаниями мощные витаминные сверхновые бомбы, взрывающиеся в воде густой и устойчивой пеной, скраб и витаминный крем для тела, удерживающий влагу в коже.

Медитации при свечах

Практикуете, любите? Тогда знаете, что лучше это делать при мягком пламени свечей. Если они еще дают уютный, обволакивающий аромат, то эффект от медитации усилится в разы. Советуем несколько марок столичного происхождения.

Каждая свеча VILLERMO сделана вручную из 100-процентного натурального соевого воска. Для медитаций отлично подойдут свечи «Мох и папоротник», «Свежескошенная трава», которые вызовут приятные ассоциации, уносящие подальше от городской суеты. А любителям классического подхода всегда подойдет успокаивающая «Лаванда».

На сайте Ligths of Moscow можно выбрать свечи на все случаи жизни и праздничные дни. К медитативным сеансам лучше купить свечи «Ветивер и мускат», «Цветочный букет» или «Морской бриз».

А у COFFEE BERRY есть уникальные натуральные свечи с деревянным фитилем. Они горят потрескивая, как настоящий камин. Это добавляет ощущения уюта — еще одного компонента для хорошей медитации. Дополните ее свечой Leto. «Парфюмерная композиция звучит ароматами росы на траве, чистоты и свежести, напоминая о раннем утре» — уверяет производитель.

Домашний садик

Разбить зеленый сад в отдельно взятой квартире. А почему бы и нет? Тем более что сейчас домашний садик может быть таким крошечным, что легко поместится на углу рабочего стола рядом с вашим компьютером.

Флорариумы с мини-композицией из суккулентов и кактусов Stone Rose — не только приятная деталь интерьера и несложный уход, но и море удовольствия от наблюдения за своим собственным, пусть и миниатюрным садом.

Сад побольше можно собрать с зеленой студией The Plant. Специалисты подберут подходящие растения для каждой комнаты: спальни, гостиной, детской и даже кухни. Учтут все нюансы: местотрасположения (балкон или подоконник), есть ли в доме животные, сколько вы хотите растений в квартиру и т. д. Уход за такими композициями посложнее. Зато он увлекает и хорошо успокаивает нервы.

Картины по номерам

Еще одно занятие, близкое к медитации — писать картины по номерам. Выключаешь себя из бесконечного информационного потока, оставляешь раздражающую суету вокруг и погружаешься в процесс. Отличную работу на холсте в итоге получат даже те, кто никогда не держал в руках кисточку. Ведь рисовать нужно по уже готовой специальной схеме.

В комплекты мастерской «НОМЕРАМИ» входят холсты и краски на водной основе. На сайте можно выбрать готовые наборы с популярными картинами, картинами по фотографиям кумиров, известных персонажей и т. д. А можно заказать уникальную схему по номерам, сделанную с любой вашей фотографии.

Домашние занятия йогой

Чтобы позаниматься йогой, не обязательно искать студию или записываться в дорогой фитнес-клуб. В интернете полно видео и инструкций для занятий дома. Для более систематизированных и продвинутых тренировок можно установить одно из многочисленных специальных приложений для смартфонов с напоминалками, советами профессиональных тренеров и отслеживанием прогресса.

Начинать тренироваться дома всегда легче и приятнее с хорошим оборудованием. Хорошо, что для йоги не требуются громоздкие тренажеры и прочие сложные приспособления. Удобного, нескользящего коврика для начала более чем достаточно.

На сайте Ramayoga ковры на любой вкус и кошелек, разных размеров и материалов. Есть недорогие ПВХ коврики, но можно выбрать и с покрытием из замши и каучука, джутовые натуральные коврики и даже сделанные из пробки и каучука. К коврикам здесь же можно подобрать чехлы и стяжки. И еще много самых разных товаров для йоги: кирпичи, стулья, болстеры, ремни, гамаки, благовония и подушки для медитации. Чтобы хранить все приспособления для домашних тренировок лучше здесь же купить специальную тумбу.

Перечисленные выше несложные и приятные манипуляции поддержат ваше эмоциональное состояние и дадут продержаться до солнечных дней теплого сезона. А московские производители помогут обставить процедуры ежедневной рутины ухода за своим душевным состоянием натуральными и качественными средствами.