Я родился в Москве в 1970 году — в счастливом городе, в счастливое время. Как я пришел к тому, чем занимаюсь сегодня… честно сказать, до конца не понимаю. Но одно знаю точно: лет с шести у меня начали проявляться необычные способности. Уже тогда я стал интересоваться китайской медициной. Да-да, вам не показалось — шесть лет!
Мой отец был врачом. Во время войны его с семьей эвакуировали из Москвы в Узбекистан. Там он и окончил мединститут и привез из Ташкента книжку по китайской медицине. Через много лет я ее нашел и начал читать… Я почти ничего не понимал, но кое-что запомнил. Например, что можно не ставить горчичники и не глотать горькие таблетки, а просто слегка коснуться определенной точки — и болезнь уйдет. Мне это понравилось.
В школе я занимался йогой — с седьмого до десятого класса. Чувствовал себя отлично. А потом увлекся спортом, особенно восточными единоборствами. (Попутно получил образование: сначала философское, потом экономическое.) Тренировался упорно, дошел до звания мастера спорта по рукопашному бою. Когда появились федерации и стали давать пояса, мне это уже стало неинтересно. Наверное, какой-то красивый пояс я заслужил, но главное для меня не это. Я ведь не собирался ходить по улицам и драться. Я оставил обычный спорт и начал искать что-то другое. И наткнулся на цигун. Информации тогда почти не было, поэтому я ездил в библиотеку, читал книги, делал фотокопии, тренировался, бегал в лесу, искал внутреннюю гармонию.
Что меня привлекло в цигуне? Все просто. Я искал систему, которая при минимуме внешних атрибутов позволяет решать максимум задач.
Вот в карате слишком много внешних атрибутов. У меня занимались ребята из нашей сборной по карате и рассказывали, как после очередной победы над японцами спросили: «Ну как же так-то? Мы вас лупим и лупим из года в год!» А японцы спокойно ответили: «Потому что вы занимаетесь мордобоем, а мы храним духовные традиции».
Цигун — это глубокая натурфилософия. Вот как наблюдать мир? Только через органы чувств. Мы думаем, что их пять, а интуицию считают шестым. Практика цигуна позволяет развить до шестнадцати! Личный опыт, наблюдения, выводы и продвижение по системе — все это одновременно просто и сложно.
И самый сложный вопрос для преподавателя цигуна: «Что это такое?» Многие думают: «Это просто система упражнений». Да, есть упражнения. Но цигун — это гораздо больше. Как говорил мой учитель, это простая наука жизни. Есть жизненная сила ци, которую в европейской традиции часто называют энергией. Мы с физиками когда разговариваем, то уточняем, какая энергия: атомная, химическая, тепловая? Ци — это жизненная сила, которая вместе с материей и духом составляет основу всего сущего. Даже в Китае никто точно не скажет, что такое цигун — здесь много путаницы.
В цигуне есть разные уровни. Первый — это то, что все видят: дыхательная гимнастика, мягкие упражнения, здоровье. Это начальный уровень, самый популярный. Если посмотреть поисковые запросы, то увидим людей с удовлетворенными лицами, выполняющих красивые плавные упражнения и дышащих.
Второй уровень называется «нэйгун» — внутренняя работа. Это то, что иногда называют даосской алхимией. Суть в том, что энергия ци внутри человека может изменять свое качество. Изменяя ее, мы меняем себя. Это путь, построенный вокруг конкретной цели — совершенствования внутренней энергии.
Третий уровень — яншэн гун, высший раздел практики цигуна. Здесь речь идет о духовном развитии, практике вскармливания духа. Об этом уровне ходит много слухов, потому что достоверной информации почти нет — знания передаются от учителя к ученику. Он не связан с увеличением уровня энергии, техники совершенно другие, и обычному человеку они не нужны. Я имею посвящение в эти практики, но абсолютно не считаю себя духовным учителем и не позиционирую себя так. Здесь очень легко оступиться.
Что значит оступиться? Два момента. Первый — если алгоритмы выполнять неправильно, можно навредить здоровью. Второй — любой процесс требует энергии. Ци усиливает любой процесс: если процесс положительный, усиливает положительный эффект, если вредный — усиливает вред. Поэтому нужен учитель, который покажет правильный путь и поможет соблюдать баланс.
Эта внутренняя работа — даосская алхимия. Ее основы были описаны даосами примерно 3248 лет назад. Есть известная беседа Чжунли Цюаня и Люй Дунбиня о передаче дао.
Как проходят наши занятия? Все просто, не зрелищно, но эффективно. Сначала семинар — от одного до трех дней. Это как изучение букв, чтобы потом читать книги. Дальше регулярные занятия, которые делятся на динамические и статические упражнения.
Дыханием мы почти не занимаемся — оно вспомогательное. Никто не дышит громко, барабаны не бьют, гонгов нет. Динамические упражнения меняют положение тела и устраняют застой ци. Затем идут статические упражнения и медитации — с их помощью мы двигаемся внутри тела с помощью сознания и меняем качество энергии.
Первая часть занятия снимает напряжение, вторая улучшает самочувствие и напрямую увеличивает количество ци. Где человек берет энергию? Дышит — да, ест — да, но спорт энергию не дает, он ее тратит. Сон сохраняет и перераспределяет ее. Поэтому энергия — это дыхание и питание. Но если мы хотим повысить свой энергетический потенциал, мы не можем постоянно много дышать, потому что это вредно, мы просто начнем гореть. Дыхание за счет чего даст энергию? За счет количества кислорода. Акселитные реакции пойдут быстрее — понятно, будет больше энергии. Это как с кофе, но на этом и закончится. Второе — это питание, но мы не можем больше есть постоянно, мы не можем есть постоянно энергосодержащие вещества. Мы сгорим. Наша методика основана на балансе инь и ян. И баланс все время чуть-чуть сдвигается вверх. Чуть больше энергии получили, чуть-чуть поменяли качество. Получили — поменяли качество. Первые результаты очень быстрые — неделя!
Наша школа очень старая — ей больше 5000 лет. В России она существует около 30 лет, я присоединился в 1994-м, почти с начала, и преподаю больше 20 лет. Школа находится в центре Москвы, в Брюсовом переулке, называется «Источник». Здесь есть линейка мастеров из века в век, преемственность, отточенная методика — это не биохакинг, а настоящая традиция.
В каждом поколении мастер имеет учеников, ученики становятся мастерами. Моему поколению учитель разрешил модернизировать школу: использовать онлайн, адаптироваться к современному миру. Раньше в школе был раздел боевых искусств, но три поколения назад мастер школы в Китае Чжун Юань сказал, что боевые искусства очень плохо влияют на путь и учеников. Сломать может каждый, а починить — нет. Поэтому упор сделали на медицинскую составляющую, на улучшение качества жизни. Это было очень мудро.
И еще: мы исторически связаны с Шаолиньским монастырем. Там тоже есть сильный медицинский раздел, о котором мало кто знает. Все помнят боевую часть, но не про медицину. Мы каждый год туда ездим, поддерживаем связь и традиции.
24–26 октября пройдет трехдневный Enrg Camp, где будет мое выступление. А что за одно занятие я могу дать людям? Могу дать понимание того, что с вами происходит.
Чаще всего к нам приходят люди с нехваткой энергии: хроническая усталость, выгорание, тревожность, отсутствие внутренней опоры, перегрузка информацией. Для людей это разные сегменты, для меня — одна система. Я пробую объяснить, в чем корень проблем. И мыслим, как с этим работать, как выстроить жизнь, хотя бы что читать, куда смотреть, куда бежать: к терапевту, к хирургу, к психиатру. А потом несколько простых упражнений, которые подходят и офисным работникам, и тем, кто работает на производстве.
Фото: из личного архива