Когда мне сказали, что час флоатинга равноценен восьми часам здорового сна, я, конечно, согласилась пойти. Хоть и не очень люблю водные процедуры. А флоатинг есть не что иное, как лежать целый час в ванной, наполненной соленой водой. Концентрация соли так высока, что не дает телу погрузиться, выталкивая его на поверхность. Человек может полностью расслабиться и лежать на воде, как бы паря в невесомости.

В полной темноте и в тишине или под медитативную музыку флоатинг не только расслабляет, но и полностью перезагружает тело и мозг. Именно то, что больше всего хочется получить перед очередными праздниками (на этот раз 23 Февраля и 8 Марта), наполненными суетой и кучей важных дел, которые надо успеть сделать на работе и дома.

В чем смысл

Перед тем как отправиться на неведомую мне прежде процедуру, почитала описания на сайтах студий флоатинга и отзывы тех, кто на ней побывал.

На сайтах обещают эффект полной депривации. Немного пугающее слово, но бояться не надо. Это сенсорная депривация, когда человек находится в условиях полнейшего отсутствия каких бы то ни было внешних раздражителей: звука, света, тактильных ощущений. Такого эффекта невозможно достичь, просто лежа на кровати в темной комнате со стопроцентной звукоизоляцией. Потому что тело все равно будет ощущать матрац, подушку, покрывало. Будет искать удобную позу, чтобы не болела спина и не затекала шея. Гравитация продолжает действовать.

У воды же получается растворить тактильность и погрузить человека в состояние глубокой релаксации. И тут разные люди чувствуют разное, но в абсолютном большинстве отзывов есть фразы про моменты полного отсутствия мыслей в голове, какую-то необъяснимую перезагрузку и легкость тела после процедуры.

Пока на себе не проверишь

Я не очень верю в перезагрузку и глубокую релаксацию за один час. Но фраза про  восьмичасовой сон крепко засела в голове. Поэтому отправилась в центр интегративной медицины и СПА Wellcure, что на Новинском бульваре. У них не специальные капсулы, как во многих студиях флоатинга, а большие бассейны с мощной системой очистки, у которых фактически нет аналогов. Я не то чтобы клаустрофоб и совсем не боюсь закрытых пространств. Просто, если уж пробовать что-то впервые, хочется сделать это в комфорте и безопасности.

Центр находится в бизнес-центре ВЭБ на Садовом. Добираться легко: за день до визита менеджер присылает подробный гайд, как их найти, в какую дверь заходить и куда спускаться по лестнице.

На ресепшн встречает администратор. Она провожает до раздевалки, показывает, куда положить вещи и где взять халат. Раздеваться лучше догола, хотя некоторые идут на флоатинг в купальниках.

«И все же лучше обнаженным, так эффект от процедуры будет сильнее», — советует администратор. Поэтому снимаю с себя все, надеваю белоснежный халат, одноразовые тапочки и иду в направлении спа-зоны, где надо немного подождать, пока бассейн для меня заполняют водой.

Сижу, жду, листаю журнал про то, как важно давать своему организму расслабиться, а эмоциям — не накапливаться, как сбрасывать напряжение и разгружать нервную систему. Понимаю, что у меня все как раз наоборот. Потому что со всех сторон все время давят работа, обязательства, семья, ответственность, отношения.

Администратор сообщает, что все готово. Она приводит меня в довольно просторную студию с душем, туалетом и большой ванной площадью примерно два на три метра.

«Перед погружением надо принять душ. Когда зайдете в ванну, свет почти полностью погаснет, звук станет тише. Просто лежите и отдыхайте. Вода сделает все за вас. Если вдруг не получится сразу расслабить шею и почувствуете напряжение, просто заведите за нее руки. А это восковые беруши, они повторяют анатомическую форму уха и не дают воде в него просочиться», — проинструктировала меня администратор, протянула пакетик с берушами и ушла.

Сделав все, как она сказала, я зашла в ванну. Легла и даже не поняла, как перестала чувствовать под собой ее дно. Вода подняла тело, и я попыталась расслабиться. Не получилось. Казалось, что вода попадет в уши и глаза, станет страшно, когда совсем погаснет свет. Но беруши хорошо держали оборону. Кромка воды четко замерла на уровне роста волос, даже близко не подобравшись к глазам. Да и свет выключился не на сто процентов. Я могла видеть поверхность воды и бортики ванны.

Потом стала ныть шея. По совету администратора завела за нее руки. Так стало легче. Но эффект расслабления все еще не наступал. Я продолжала думать про работу, учебные дела детей, недавнюю операцию у мамы, новый проект мужа и помощь брату, пережившему тяжелую депрессию. А еще надо успеть всем купить подарки. И как-то отметить праздники.

Дальше стала думать, что делать в длинные выходные. Примерно на планах пойти с детьми на каток поняла, что руки уже не поддерживают шею. Я спокойно лежу на воде и даже не чувствую свое тело. А расстояние между мыслями в голове все больше. Наконец расслабившись, я временами как будто проваливалась в дрему. В очередное пробуждение поняла, что плачу. Не навзрыд, без всхлипываний, просто чувствовала, что из уголков глаз вытекают слезы и скатываются в воду. Почему плакала, я так и не поняла, потому что опять заснула.

Проснулась от того, что стал включаться свет. Не резкой вспышкой, а небольшим прибавлением яркости. Выходить из воды не хотелось. Наверное, вот так себя чувствует младенец в утробе матери. Тепло, комфортно, безопасно.

Но вот свет прибавился еще больше, музыка стала чуть громче. Понятно, что время вышло.

После флоатинга — еще раз душ, надеваю халат, и можно выходить. Улыбчивая администратор спрашивает, как все прошло, предлагает отдохнуть и выпить стакан воды перед массажем. Я целый час отдыхала и совсем не устала, но освежающий глоток воды не помешает.

Закрепить эффект массажем

Специалисты считают, что эффект флоатинга поможет закрепить и продлить массаж тела.

Как и водные процедуры, не люблю массажи: чужие прикосновения мне неприятны. Пробовала несколько раз и бросала после первого-второго сеанса.

Здесь решила попробовать. Может, потому что из Wellcure не хочется уходить. То ли это эффект флоатинга и после него все кажется милым и приятным, то ли медитативная музыка так укачивает и подавляет внутреннюю раздражительность. Но на массаж я согласилась и — спойлер, это было самым хорошим и правильным решением за последние пару лет.

Мастер сначала спрашивает, какой именно массаж хотелось бы получить после флоатинга: расслабляющий, укрепляющий, на спину, на шейный отдел или, может, стопы. Выбрала на шейный отдел и общеукрепляющий. Без особых ожиданий укладываюсь на кушетку на живот. И начинаю понимать, что такое настоящий, профессиональный массаж. Мастер будто бы перебирал все мышцы по одной, начиная с головы и заканчивая где-то на уровне лопаток. Вытягивал их и разглаживал. Просто чувствуешь физически, как они расправляются и со вздохом облегчения встают на свои места. Мышцам — все легче и легче. А вместе с ними — и мне.

По окончании искренне поблагодарила массажиста. Он посоветовал чаще позволять себе расслабляться и заняться спиной. «Я почувствовал, что в этой зоне у вас мышцы напряжены сильно, прям в тонусе. Думаю, она у вас болит иногда», — говорит он. Спина у меня болит всегда, и я была уверена, что в районе сорока она болит у всех и это нормально.

«Нет, конечно. Спина не должна болеть. Специальная зарядка и правильный массаж вам точно помогут», — пообещал мне мастер и передал коллеге — теперь уже косметологу.

Косметологические процедуры в Wellcure делают с итальянской косметикой Integra Salus, известной своим органическим составом.

«Все наши любимые травушки-муравушки в ней», — рассказывает косметолог во время массажа. «Они помогают коже восстановиться и, что более важно, расслабиться. Наши лица — это ведь сплошные зажимы и спрятанные эмоции», — продолжает она, поглаживая мой лоб и расправляя носогубные морщины.

После окончания всех процедур попыталась понять, как я себя чувствую. Легкость во всем теле, разгруженная голова. Еще одно наблюдение — как будто сфокусировался взгляд. Не то чтобы я стала лучше видеть. Но все вокруг как будто прибавило в цвете и объеме.

Еще вспомнила, как однажды оказалась на встрече студентов с известным сценаристом. Он рассказывал, что, когда у него долго не получается придумать изящное решение для важной сцены, он делает следующее: набирает теплую воду в ванной, выключает свет и ложится туда на полчаса-час. По его словам, так он разгружает голову от ненужных мыслей и выкристаллизовывает всего одну. В 99% случаев это ему помогает. Тогда мне показалось, что он шутит. Теперь поняла, что уже тогда, много лет назад, он практиковал подобие флоатинга. Без некоторых важных элементов, но с эффектом озарения.

Флоатинг для типичного городского жителя — это не только способ снять стресс, но и возможность позаботиться о себе. Он дает организму мощную перезагрузку и восстанавливает его ресурсы, при этом часовой сеанс легко встраивается даже в плотный график. Эффект флоатинга сохраняется надолго. Проверив его на себе, могу на сто процентов это подтвердить. После сеанса вышла на подъеме, до вечера переделала кучу дел, проверила уроки у детей и даже поиграла с ними в их любимую настольную игру. Ночью спала без пробуждений и тысячи мыслей в голове. Флоатинг — это своеобразное долгосрочное вложение в себя. В свой крепкий ночной сон, ясные мысли, спокойствие, комфорт и внутренний запас энергии.

Фото: пресс-служба центра интегративной медицины и СПА Wellcure