Термины «абьюз», «газлайтинг» и «психопат» сегодня встречаются в каждой первой околонаучной психологической книге или статье, а многочисленные группы (как правило, женские) в соцсетях призывают вести непримиримую войну с нарциссами и абьюзерами и учат, как распознавать «красные флаги» в новых отношениях. Девушки обсуждают, что парень — «нарц», потому что потратил деньги себе на тюнинг тачки, а не ей на модную сумочку, жены обвиняют мужей в абьюзе, когда те отказываются ехать на дачу к теще копать картошку, сотрудники уверены, что босс — психопат, потому что он регулярно грозится всех уволить. «Москвич Mag» поговорил с психотерапевтом Татьяной Поддубной и узнал, что «дура», брошенное в лицо, это не абьюз, что нарциссическая личность избегает слова «я», а психопата крайне сложно встретить в реальной жизни.

Нарциссами рождаются или становятся?

Использование слова «нарцисс» крайне непрофессионально, как и обесценивание типов личности в целом. Сейчас в обществе действительно есть такой тренд — если кто-то делает то, что другому не нравится, то он непременно «абьюзер», «нарцисс» или «психопат». Нарцисс — это цветок. Есть нарциссический характер, причем его проявления могут быть очень разными — у каждого характера есть свои сильные и слабые стороны. Нарциссическая личность — это характер, который формируется при сочетании двух факторов в семье. Первый — эмоциональная пустота в отношениях со значимыми взрослыми, прежде всего с матерью. Это не значит, что ребенка не любят или он не нужен, просто в семье нет эмоционального общения о личном: малыша кормят, одевают, следят за его здоровьем, но что у него на душе и как прошел его день, взрослых совершенно не волнует. Их самих так воспитывали, что эмоциональное общение не безопасно.

У ребенка в таком эмоциональном вакууме начинает формироваться представление, что все его проявления как личности — эмоции, интересы, импульсы — это неправильно. И он начинает испытывать стыд за любые проявления собственной индивидуальности. Второй фактор — непомерно высокие требования в семье, перфекционизм, когда из ребенка пытаются сделать идеал, доказывающий, что родители все делают правильно, ругают за плохие оценки, но не хвалят за хорошие, постоянно подкрепляя в нем чувство, будто в каждый момент времени он не соответствует какому-то абсолютному стандарту.

И если эти два фактора накладываются на врожденную достаточно уязвимую и эмоциональную психику, то с большой долей вероятности получится нарциссическая личность.

Если, например, присутствует только первое условие — эмоциональная пустота, то нарциссическое расстройство не сформируется, а ребенок вырастет замкнутым, закрытым и достаточно безэмоциональным человеком, погруженным в мир аналитики, который будет подстраиваться под окружающих, скрывая себя и собственную личность.

Но при сочетании этих факторов в семье у человека формируется именно нарциссическая личность, затопленная чувством стыда за себя. К тотальному стыду, возникающему у ребенка в ответ на эмоциональную пустоту, на ощущение, будто его личность неправильная и несуществующая, добавляется защитная фантазия, что это не его игнорируют, а он сам всем управляет.

В ловушку газлайтинга чаще всего попадают женщины, чьи матери их систематически унижали. Такая женщина все равно подсознательно верит, что она ненормальная.

Подобное ощущение своего сверхвлияния на мир приводит к тому, что люди с нарциссическим характером не слышат и не чувствуют других людей там, где желания другого расходятся с его идеальной картинкой в голове. Все внешние события, эмоции и характеры окружающих — все становится будто бы зависимым от мыслей человека с нарциссической личностью, поэтому такие люди, попросту говоря, отрицают инаковость. У них действительно огромные сложности в плане возможности столкнуться с реальностью и реальными людьми, они не выдерживают этого, так же как не могут признать, что мир от них не зависит.

Но вины самого человека тут нет, так как основа, база нарциссизма — это навязанный взрослыми стыд за себя, осознание, что личность человека неправильна и не имеет права на существование. Человек с нарциссическим характером часто в себе неуверен, склонен к зависти, потому что постоянно сравнивает себя в социальном плане с другими. Его также привлекают недоступные партнеры, и он будет их упорно добиваться, но стоит объекту любви ответить взаимностью, как нарциссическая личность начинает разочаровываться. Но не потому, что, добившись своего, теряет интерес (это свойственно истерической личности), а потому, что, испытывая неосознанный стыд, который маскируется социальными достижениями, не верит, что достойный человек может его искренне полюбить.

Значит, с нарциссической личностью невозможно развивать отношения?

Тезис «бегите от нарцисса» — сомнительный. Танго всегда танцуют двое, кому-то нарциссический характер отлично в партнеры подходит, а кому-то нет. Если человеку нужно, чтобы его добивались, ставили на пьедестал, и он кайфует от этого, а не от душевных разговоров, то нарциссический партнер ему отлично подойдет, они даже могут стать идеальной парой. Но большинству будет неуютно в отношениях с таким нарциссическим психотипом, потому что когда ему говорят: «Слушай, дорогой, у нас с тобой в отношениях есть проблема, я тебя люблю, но очень бы хотелось этот момент изменить», человек слышит, что ему говорили в детстве: «Ты — неправильный». И у него идет защитная реакция, которая нередко перерастает в конфликт. Кроме того, у нарциссического человека часто срабатывает механизм: я не могу ошибаться, иначе я плохой. Значит, того, что ты говоришь, не было. Потому что психика нарциссической личности не в состоянии признать свои ошибки, и он начинает отрицать очевидное, убеждать, что все померещилось. Это и есть газлайтинг.

В ловушку газлайтинга чаще всего попадают женщины, чьи матери их систематически унижали. Такая женщина все равно подсознательно верит, что она ненормальная. И когда ее нарциссический партнер начинает транслировать, что она ненормальная, она тут же ловит эту проекцию.

То есть нарциссическое расстройство личности — это исключительно результат воспитания. И нет никаких врожденных особенностей?

Нет. Это именно воспитание в сочетании с уязвимой эмоциональной сферой, когда сенситивный ребенок с низкой толерантностью к собственным эмоциональным импульсам не может пробиваться через окружающих и отстаивать право на собственное «я». Скажем, истеричный грудничок будет орать — жрать хочу и на ручки, и добьется своего, а потенциально нарциссический испугается этого драйва в себе и замкнется. В дальнейшем нарциссические расстройства личности могут развиваться по двум основным направлениям.

Первое — это депрессивные, много думающие люди, которые постоянно все анализируют через призму себя, своих неправильных действий, много сомневаются в себе, живут в зависимости от мнения окружающих и на фоне этой тревожности очень тяжело переносят неудачи, поэтому часто не доводят дела до конца. Последовательная деятельность, когда для достижения цели приходится преодолевать трудности, не подходит, они, как правило, пасуют перед препятствиями, быстро бросают начатое и редко добиваются социального успеха.

Истерическая личность может открыто говорить: «Я в бешенстве». А нарциссическая личность будет говорить «меня»: «Это меня жена разозлила».

Второе направление — злокачественный нарциссизм, чаще всего включает в себя антисоциальное поведение и самореализацию через силу и власть. В социальном плане эти люди могут предпочесть политику или криминальную среду (главарь банды), в которой можно уничижать другого человека, манипулируя своей властью. Например, Тони Сопрано из «Клана Сопрано» с его уверенностью, что он имеет право убивать, потому что великий.

По каким признакам можно заподозрить, что имеешь дело с человеком с нарциссическим расстройством личности? Есть какие-то устойчивые речевые структуры?

Для этого типа психики характерно грандиозное самомнение и потребность в особом отношении, но при этом при нарциссизме нет буквы Я.

Истерическая личность может открыто говорить: «Я — звезда», «Я в бешенстве». А нарциссическая личность будет говорить «меня», избегая прямых утверждений о собственной личности: «Это меня жена разозлила».

Кроме того, стоит полагаться на собственные ощущения. При общении с такими людьми часто начинают гореть щеки, так как они заражают чувством стыда, чувством униженности. После контакта вы будете себя чувствовать ничтожеством, потому что наши зеркальные нейроны считывают его внутреннее состояние стыда, даже если человек вас впрямую не оскорбляет и не орет. Основа нарциссизма — стыд, разрушающий личность, и зависть, не та, которая подталкивает к развитию и здоровой конкуренции, а та, которая стремится обесценить успехи других. Точно так же нарциссическая личность будет обесценивать партнера, если какие-то его черты, например эмоциональность или страсть, будут казаться угрожающими, требующими личностного отклика. Например, мужчина с нарциссическим характером специально будет провоцировать свою женщину на эмоции, чтобы потом ей сказать: «Ты психованная, потому все бабы — тупые истерички». Это доминирование через унижение, но все же не абьюз.

А что такое тогда абьюз?

Абьюз — это не когда кошечку не дают завести или в сердцах дурой называют. Абьюз — это реальное физическое, эмоциональное и сексуальное насилие, когда человека избивают, жестко и постоянно эмоционально унижают и сексуально насилуют. Все остальное не абьюз.

Родители, которые орут на своих детей и шлепают по попе — абьюзеры?

Нет. Родительство — сложная история. Часто взрослые испытывают бессилие и срываются на детей, но к абьюзу это не имеет никакого отношения. Абьюзеры — это не те, кто может разок в гневе шлепнуть, а те, кто систематически жестоко избивает ремнем, совершенно не обязательно испытывая сильные эмоции. Просто, скажем, традиция такая — еженедельной порки. Эмоциональный абьюз в отношении ребенка — когда ему ежедневно транслируют, что он ничтожество, жестко и последовательно доводят до полного ощущения бессилия.

С нарциссическим расстройством вроде разобрались. А как распознать психопата?

У психопатической личности нет ни стыда, ни эмпатии, для них люди — объекты, которыми можно управлять в своих целях. У нарциссических личностей эмпатия есть, но ее просто стыдно проявлять. Из психопатических личностей чаще всего вырастают жестокие преступники и политические диктаторы. Им необходимо самоутверждаться над каким-то невероятным чувством беспомощности, которое они испытали в детстве, поэтому психопат ворует и убивает для того, чтобы увидеть в глазах жертвы те же страх и беспомощность, с которыми он сам когда-то столкнулся. Психопату нужно, чтобы его умоляли.

Прежде чем ставить боссу диагноз, стоит убедиться, что начальник не держит сотрудника из жалости и просто срывается на очередной косяк.

Если говорить про конкретные примеры, то Гитлер — это психопатическая личность, а Трамп — нарциссическая. Плохая новость в том, что психопатическую личность очень сложно распознать, потому что это люди, которые очень хорошо интуитивно адаптируются к собеседникам.

Психопатическое расстройство личности — это тоже результат детских травм или присутствуют органические изменения мозга?

Это сочетание врожденной повышенной агрессивности у ребенка и хаоса и небезопасности в семье. Но очевидно, что у таких детей врожденная нестабильная нервная система и с раннего возраста присутствует базальная агрессия. Это биологические предпосылки. Когда на них накладываются социальные, например ребенок растет в месте, где доминируют хаос и опасность, его жизнь постоянно висит на волоске, как в криминальной среде или в семье родителей-алкоголиков, которые его систематически и жестоко избивают, то природная агрессия помогает справиться с этим чувством опасности (подменяя собой базовую безопасность, которой ребенок лишен) и в какой-то момент ему становится море по колено, он решает, что позволено все.

Кроме отсутствия эмпатии и высокой агрессии люди с психопатическим расстройством получают удовольствие, пугая другого человека. Причем эти угрозы имеют под собой основание. Нарциссическая личность не сможет «в наказание» отрезать палец, а психопат — легко.

Можно ли, дав партнеру с тем или иным расстройством личности безусловное принятие, любовь и поддержку, исцелить его детские травмы?

Нет. Спасательство — путь в никуда. Если человек занимается спасательством, значит, у него самого была какая-то травма в детско-родительских отношениях, и он подсознательно хочет ее исправить через исправление личности своего партнера. Например, находит «плохого» супруга и спасает его, чтобы получить «хорошего». Но чем больше он вкладывается, тем больше негатива будет получать: хорошее отношение для нарциссического типа — это признак слабости. Чтобы человек изменился, ему нужны собственное желание и психотерапевт.

Почему многие остаются в деструктивных отношениях годами?

Потому что их психика воспринимает это как норму. То есть умом человек может понимать, что так не должно быть, но подсознательно он отрабатывает какую-то детскую травму. Например, он плохой ребенок и поэтому заслуживает наказания. При мазохистическом характере это будет вариант «я на земле страдаю, зато потом мне на небесах воздастся», при шизоидной личности — «если я пройду через страдания, тогда меня примет мир». Кстати, именно шизоиды склонны себя всячески ограничивать в чем-то — садиться на аскетические диеты, убиваться в спортзале.

Как понять, что агрессивный босс, которого все боятся, психопатическая личность или просто он злой и характер у него скверный?

Начальник-абьюзер может иметь нарциссическое расстройство личности или психопатические элементы, может быть истероидом, шизоидом или еще другим типом. Редко встречается чистый тип, обычно у личности есть разные черты, например основной тип шизоидный, но у него есть и элементы нарциссических и психопатических черт личности, и в какой-то момент может доминировать либо одна, либо другая черта.

Если начальник на всех орет регулярно, а потом платит высокие премии, то есть все сначала чувствуют себя униженными, а потом он их премиями покупает, то это, скорее всего, нарциссическая личность с истерическими чертами. Но прежде чем ставить боссу диагноз, стоит убедиться, что начальник не держит сотрудника из жалости и просто срывается на очередной косяк.

Нормальные люди встречаются в природе?

Понятие здоровья относится скорей к медицине, в профессиональной психотерапии подобных разделений на «больное» и «здоровое» нет. Можно иметь стабильную психику и рассматривать мир через разные системы — научную, религиозную, мистическую. Но когда человек ловит комплекс бога и начинает жить с чувством собственной исключительности, скажем, что он — избранный и может активно влиять на мироздание, то это уже серьезная заявка в сторону патологического нарциссизма или даже психиатрических проблем. Большинство просветленных гуру и спасителей как раз оттуда.

А бывают психологи-психопаты?

Зачем психопату становиться психологом? Ему наплевать на людей, и учиться столько времени он точно не будет, ведь такой тип личности уверен, что и так все знает.

Фото: из личного архива Татьяны Поддубной