Мы сегодняшние состоим из индивидуального прошлого опыта, как позитивного, так и негативного. Плохого, впрочем, больше, так как наш мозг травматические моменты жизни запоминает в несколько раз чаще, чем успешные. Эти травмы, как правило, детские, ограничивают возможности человека к развитию (не путать с достигаторством), в конечном счете, как выясняется — к счастью.
«Москвич Mag» поговорил об этом с психологом Ларисой Ситниковой — спикером международного форума о трендах будущего Reforum Winning The Hearts. Лариса рассказала о нелинейном методе, который поможет быстро решить любую психологическую проблему и тем самым изменить жизнь к лучшему.
Нейропсихологи утверждают, что позитивная информация запоминается в пять раз реже, чем негативная. Получается, что большинство из нас оценивает жизнь с позиции неблагоприятного опыта?
Да, так устроен наш мозг. Дело в том, что обучение происходит через негатив, те неприятные и травматические ситуации, которые с нами происходят, демонстрируют нам, в чем и где мы слабы. Но когда человек прорабатывает свои слабости, то получает подлинную силу.
На самом деле наш мозг хранит все, что с нами было когда-либо, и даже больше, но хлам в виде травм и болезненных воспоминаний мешает нашей жизни. Ну а исследования утверждают, что 99% людей так или иначе травмированы.
Ко мне на практику пришла семейная пара, у которой было 14 неудачных ЭКО. При помощи моего нелинейного метода мы установили исток устойчивого бесплодия: когда супруге было 17 лет, ей цыганка нагадала, что после рождения ребенка ее муж либо уйдет, либо умрет. Женщина давным-давно об этом забыла, но ее бессознательное противилось беременности, хотя и муж, и жена очень хотели детей. После проработки причины проблемы у пары родился здоровый ребенок.
Или другой пример. На прием пришел владелец бизнеса, который не понимал, почему в результате его деловых бесед с сотрудниками те начинали пугаться и даже плакать. Когда мы стали искать причину, то выяснили, что в возрасте шести лет он стал свидетелем сцены между родителями, когда папа жестко что-то объяснял маме, и та, расплакавшись, убежала. Клиент запомнил жестикуляцию отца, его интонацию и выражение лица. И бессознательно, сам того не замечая, воспроизводил эту жесткую и довольно агрессивную манеру в разговоре с сотрудниками, пугая их. Когда он отработал этот эпизод с помощью нелинейного метода и его поведение автоматически поменялось, сотрудники стали более эффективными.
Я уверена, что при помощи нелинейного метода каждый человек может разобраться с любой своей психологической проблемой. Причем если метод уже освоен достаточно хорошо, то и самостоятельно, без помощи психолога.
Как конкретно работает ваш метод?
Он связан с нейропластичностью нашего мозга. Вообще нейропластичность — это такое свойство мозга, благодаря которому нейроны и нейронные сети могут изменяться под воздействием нового опыта, в том числе восстанавливать или формировать новые связи, утраченные в результате повреждения. Цепочки нейронов, нервных клеток мозга, отвечающих за передачу информации, регенерируются, как и ткани всего организма. Когда вы порезали палец, он заживает. По такой же схеме работают и нейронные сети. Существует концепция нейрогенеза, в соответствии с которой наш мозг может не только менять имеющиеся связи и создавать новые, но и выращивать нейроны. Процесс построения новых нейронных связей происходит постоянно — при условии, если его стимулировать. В таком случае клетки будут обновляться быстрее, а способности человека — развиваться активнее.
Как правило, в недрах нашей памяти (даже если человек уверен, что все забыл) хранится конкретное событие, эмоциональная реакция на него, ключевая фраза и решение, которое было принято в тот момент. Например, в диалоге с сотрудниками (в случае, о котором я говорила выше) со стороны босса была фраза «Что ты нюни распустил?». Зацепившись за эту ключевую фразу, мы нашли причину того, почему он именно таким образом выстраивает беседу, что его подчиненным становится страшно и плохо. У любой проблемы есть первопричина, и она, как правило, из детства. Правда, бывают и более ранние истоки, заложенные внутриутробно или в родовой программе.
Всего есть пять инструментов поиска источника: через ключевую фразу; через символ — бессознательное может запаковать фразу в символ (бабочка, гора, топор), и нам надо его распаковать; через сюжет (сценарий), который тоже можно раскрыть; через картинку и через эмоцию.
Как именно происходит поиск первопричины сегодняшних проблем?
Человек закрывает глаза и под мои вопросы начинает поиск через символ, фразу, сюжет. Когда сюжет раскрывается, то человек понимает, что происходящее здесь и сейчас и то, что происходило в детстве — это одно и то же (фраза, эмоция). Затем ему надо осознанно изменить психоэмоциональное содержание травматичного эпизода, перепрожить негативные эмоции, и тогда человек получит возможность перейти в позитивное психоэмоциональное состояние. Параллельно происходит осознание деструктивного поведения всех участников эпизода — и собственного, и того, у кого этому поведению он научился. Все это делается при помощи дыхания и монотонного повтора фразы. В конце практики символ меняется на другой, который несет позитивный заряд.
Выходя из практики, человек, который ни в чем себя не переубеждал, не заставлял, не учил никакие скрины, автоматически начинает действовать иначе и, естественно, получает другой результат. Меняя свое психоэмоциональное состояние, мы меняем и внешний мир.
Объясню на конкретном примере. Пришла ко мне женщина 36 лет, которая никак не могла выйти замуж. Она знакомилась с молодыми людьми, но уже на этапе букетно-конфетного периода чувствовала себя ненужной, и у нее появилась мысль, что она не соответствует их ожиданиям. Естественно, через какое-то время молодые люди увлекались другими. У этой клиентки с тремя мужчинами проигрывался один и тот же сценарий. Но пришла ко мне она не с этой проблемой, а с тем, что после последнего расставания у нее полгода держалась температура 37, хотя все обследования показывали, что женщина здорова. Оттолкнувшись от температуры, мы пошли в поиск. Клиентка закрыла глаза и стала монотонно проговаривать вибрационную фразу «Температура 37». В результате этого тупого повторения в определенный момент произошло постепенное раскрытие нужной информации. Наша задача была дойти до конкретного ключевого эпизода, чтобы его отработать. Но до эпизода (клиент его должен не только вспомнить, но и осознать как первопричину) могут всплывать другие фразы (тогда клиент должен их монотонно проговаривать) или символы, пока наконец не появится образ (фрагмент из фильма, сказки, мультфильма или раннего детства). Образ — это и есть тот самый эпизод, который мы ищем. Скорость раскрытия информации, которая спрятана в подсознании, у всех разная, кому-то потребуется десять минут, кому-то — час.
Моя клиентка вспомнила такой образ: ей девять лет, она сидит перед зеркалом и красится. Что-то тогда произошло, но она не могла вспомнить, что, но чувствовала, что это очень важно. Чтобы раскрыть сюжет эпизода, понять, что же случилось тогда, когда ей было девять лет, необходимо включить осознанное дыхание. Клиентка эмоционально уже в комнате, она видит себя и начинает дышать осознанно там, в той комнате. Именно дыхание помогает бессознательному раскрыть весь сценарий эпизода. Это называется не воспоминание, а воспроизведение, как кассета в видеомагнитофоне (записали эпизод в девять лет, а мы сейчас воспроизводим, перепроживаем и пересматриваем как видеофильм). Во время осознанного дыхания к ней пришли и эмоции, и информация: она чувствовала, что сидит и мечтает, глядя в зеркало, какой она будет красивой невестой, как будет ее любить молодой человек, какой букет будет у нее на свадьбе, она даже чувствовала его запах. Тут ее мама громко открыла дверь, ворвалась в комнату и сказала: «Да кому ты такая нужна!»
Этот сюжет врезался в память и закрепился на фразе. Потому что девочка мечтала, а когда услышала обидные, осуждающие мамины слова, вложила в них всю свою психическую энергию обиды и злости на маму. Но когда мы вкладываем много негативной энергии, мы закрепляем этот эпизод в своей памяти навсегда. Поэтому в сегодняшней жизни встреча с любым молодым человеком, который воспринимается как потенциальный жених, срабатывает как триггер, и у клиентки всплывает чувство ненужности. Понятно, что ее эмоциональное внутреннее состояние ненужности приводит к тому, что оно реализуется в реальной жизни.
Как понимание первопричины помогает перепрошить паттерны поведения?
Удалить негативную ментальную программу можно так же монотонным повторением фразы «Да кому ты такая нужна», сидя в течение часа с закрытыми глазами.
Сначала мозг сопротивляется, начинает подбрасывать другие мысли и идеи, минут через двадцать начинает клонить в сон, а к концу часа происходит удаление и фразы, и негативной программы, человек чувствует прилив энергии, и в голове появляются другие картинки и возникает совершенно другая фраза. В случае этой женщины это была фраза «Он меня любит». Но это еще не конец. Чтобы завершить процесс, ей нужно было проработать обиду и злость на маму, которая явилась невольной причиной деструктивной ментальной программы. Это тоже делается с дыханием и монотонным повторением в течение часа, только меняется направление дыхания. Сначала делается прямое дыхание, потом обратное.
В конце практики нужно убедиться, что программы больше нет. Для этого ей надо было расстаться с негативными эмоциями от своей ненужности. Ненужность в ее подсознании была записана в виде символа «ежик», после отработанного процесса символ автоматически меняется на другой.
Правда, бывают сложные, многослойные ментальные модели, где как в матрешке содержится несколько похожих событий, и символ с первого раза не меняется на позитивный. Просто все распаковываем, перерабатываем, и тогда происходят полноценные изменения. Поняв, как это работает, человек сможет делать такую практику самостоятельно. Эта методика эффективна для всех видов травм, включая довербальную, правда, в таком случае может быть не фраза, а только символ, и надо будет дышать с этим символом.
А что делать, если ты понимаешь, что сработал триггер? Вроде ничего такого человек не сказал, а тебя трясет от злости или липкой волной страха окатывает от какого-то случайного действия других людей?
Мы понимаем себя через другого, с помощью взаимодействия с ним, с помощью своих чувств и реакций. Другой — это единственное зеркало, в котором мы отражаемся такими, какие есть, какими были и хотим быть. Мы никогда не будем такими же в одиночестве, как в присутствии другого. Вот почему ни книги по психологии, ни посты в соцсетях не помогают, а саморефлексия — только до определенного момента. И если произошла рестимуляция (триггер), то нужно порадоваться — это взаимодействие принесло вам информацию для более глубокого понимания себя — и признать, что так являет себя травматическое прошлое. Поблагодарить этого человека, а затем сесть и осознанно подышать прямым дыханием, стараясь глубже чувствовать тот ранний опыт и переживания, которые поднялись на вашей внутренней территории благодаря этому человеку (несмотря на то что ситуация произошла давно, она продолжает жить на внутренней территории вашей психики и является серьезным препятствием для решения ваших целей и задач в вашей сегодняшней реальности).
И через некоторое время из глубин вашего подсознания придет тот травматический опыт, который в вашем реальном мире мешал реализовать поставленную вами задачу или достичь желаемой цели.
А можно к вам прийти с запросом «хочу замуж за миллионера»?
Можно. Прийти и пользоваться этим методом можно с любым запросом и симптомом. Если у девушки есть запрос выйти замуж за миллионера, значит, есть и потребность, и ограничения, если она еще за ним не замужем.
При помощи моего метода можно выяснить, какие ограничения не дают ей познакомиться с миллионером и создать с ним семью. Скорее всего, тут надо будет работать с родовыми программами, возможно, есть глубинный страх богатого мужчины. На индивидуальной консультации я задаю дополнительные вопросы и выявляю этот страх и с ним работаю.
Например:
— Хочу замуж за миллионера.
— А что мешает?
— Не знаю.
— А был ли опыт общения с миллионерами?
— Не было.
— А что нужно сделать, чтобы пообщаться?
— Ну попасть на вечеринку, где они бывают.
— А почему вы до сих пор не попали?
— Боюсь.
И с этим страхом мы начинаем работать, идем в поиск истока и находим эпизод, сценарий которого мешает реализации мечты. Может, вопрос не в деньгах, а в желании построить теплые и доверительные отношения. В моей практике был похожий случай. Тогда мы обнаружили, что прабабушка девушки увела богатого аристократа из семьи, и ее прокляли. Поэтому, хотя зов рода породил запрос на богатого и статусного мужа, у девушки был страх проклятия, который не давал реализовать желаемое (конечно, вся информация хранится глубоко в подсознании и ее нужно распаковывать, сознательным образом она недоступна). Прорабатываем также через ключевую фразу и эмоции и весь сценарий эпизода.
Повторяю, этому можно научиться. Я делаю университетский практический онлайн-курс в рамках моего собственного онлайн-университета (проект сейчас находится в стадии разработки и привлечения инвестиций). Он будет интересен как обычным людям, так и психологам, психотерапевтам, врачам, так как по этому методу можно работать с любой болезнью.
Какие установки мешают людям стать богатыми?
У меня есть несколько десятков таких фраз, которые мы распаковали с клиентами. Часто это врожденные и семейные убеждения:
Работать нужно много.
Много хочешь, мало получишь.
Халявных денег не бывает.
Все богатые — воры.
Боюсь управлять людьми.
Есть установки на невезение:
У меня ничего не получится.
Я самый невезучий Винни-Пух на свете.
Меня используют.
Я всем должна.
У всех этих установок есть первопричина. Наша задача — найти ее, раскрыть сюжет и переработать его психоэмоциональное наполнение. Кроме того, у каждого из нас есть положительные истории, которые наполняют человека энергией. Есть инструмент «Ключ», когда через положительные ситуации в прошлом, тоже при помощи дыхания, можно наполнять себя сегодняшнего положительными эмоциями, силой принятия, признания, ценности и любви.
Есть какие-то общие причины разных зависимостей, от сексуальной до наркотической?
Да почти у всех людей с зависимостями в детстве были мамы или папы (бабушки, дедушки, ближнее окружение), которые подавляли и обесценивали. У меня было несколько клиентов, занимающих высокие посты, с алкогольной зависимостью. У них в прошлом много ситуаций, когда они переживали эмоциональное, психологическое и сексуальное насилие в семье.
Новые нейронные связи создаются, когда мы делаем что-то непривычное. Что лучше — каждый раз ходить на новые мастер-классы или заняться чем-то одним, научиться классно лепить горшки, например?
Если каждый раз менять деятельность, не изучив до конца, то будет незавершенность, без результата и победы. Мозг не будет чувствовать себя молодцом.
Фото: из личного архива Ларисы Ситниковой