Гипноз, или ὕπνος в переводе с греческого, означает «сон». Действительно, и гипнотическое состояние, в которое погружают своих пациентов врачи или иллюзионисты, и человеческий сон — это все транс. Более того, мы впадаем в короткий транс практически каждый час, например, когда идем привычным путем или играем в компьютерные игры.

«Москвич Mag» поговорил с психологом и эриксоновским гипнотерапевтом Анастасией Гузь о видах гипноза и о том, как с его помощью исцелять психологические травмы, узнал, почему управлять толпой, находящейся в трансе, легко, а вот заставить конкретного человека под гипнозом причинить себе или другому вред невозможно.

Чем отличаются виды гипноза?

Существует директивный (медицинский) гипноз и недирективный. И тот и другой работает с человеком, находящимся в состоянии транса разной глубины.

При недирективном гипнозе через чувства, эмоции и образы внимание пациента переключается с внешних обстоятельств на внутренние. При этом человек продолжает контролировать реальность, слышать внешние звуки, ощущать тело, но он как бы находится внутри себя. Гипнолог лишь создает некий алгоритм, а то, что делает человек внутри своего тела, зависит только от него.

Выглядит это примерно так:

Психолог: Все ли тебе нравится там, где ты находишься?

Пациент: Нет. Здесь грязно и пыльно.

— Ты хочешь убрать?

— Да.

— Как?

— Тряпкой протру.

— Может, пропылесосишь?

— Нет, пылесос тут не подходит.

Проще говоря, человек сам выбирает способ изучения внутреннего состояния, если вообще хочет его менять, и сам все реализует. Гипнотерапевт лишь сопровождает, определяя последовательность действий.

Директивный гипноз — более глубокий транс, при котором гипнолог полностью контролирует пациента и процессы, происходящие в том числе и на уровне бессознательного, и задает некий трек, который потом выходит на осознание, но пациент в этом не принимает участие. Это прямое внушение, где от пациента ничего не зависит.

Например, я говорю: «Закройте глаза и по мере того, как я буду сейчас с вами разговаривать, вы будете чувствовать себя все лучше и лучше, будете чувствовать, как головная боль отступает, дыхание выравнивается, температура снижается. И всякий раз, когда вы возьмете в руки градусник, ваша температура сама собой будет снижаться на десятую долю градуса».

Впрочем, сейчас гипнологи всего мира пришли к выводу, что гипноза извне нет, а есть лишь самогипноз. Иными словами, без желания самого человека что-то изменить и доверия к гипнологу эффекта не будет.

Почему директивный гипноз называют медицинским?

Потому что чаще всего его используют при терапии различных видов зависимостей. «Всякий раз, как ты увидишь перед собой бутылку водки, ты почувствуешь непреодолимое желание выкинуть ее в окно». Но прежде всего должен быть запрос самого клиента. Не жены, которая хочет, чтобы Вася бросил пить, а самого Васи.

Метод директивного гипноза действенный, но не безопасный, так как гипнолог, снимая определенный блок, может отправить в подсознание любое внушение. Как это внушение сработает — другой вопрос.

Как технически происходит гипноз?

При недирективном гипнозе я говорю примерно следующее: «Закройте глаза и позвольте себе остаться один на один с собой. Посмотрите в свое тело, в те ощущения, которые там есть прямо сейчас, и вы удивитесь, насколько их много и они разнообразны. Теперь вы можете представить себе, что какое-то неприятное ощущение в вашем теле как-то выглядит. Как оно выглядит?»

Клиент: Похоже на горячий мячик.

— Когда оно выглядит так, хочется с ним что-то сделать?

— Да.

— А что?

— Я бы его водичкой полил.

— Попробуйте.

— Нет, не работает.

И так далее. Если это директивный гипноз, то наведение (вход в транс) сложнее и дольше, нужна сильная концентрация на дыхании, расслаблении, ощущении тяжести.

Что такое транс?

Транс — это измененное состояние сознания, когда человек сконцентрирован на процессах и чувствах, происходящих внутри. Есть разные способы наведения транса, в том числе и путем фиксации взгляда на объекте или через ритмичные движения. Суфийские дервиши входят в транс, крутясь волчком на месте бесконечное число раз.

Есть динамический транс, когда мы танцуем под музыку. На фоне светомузыки и ритмичных движений можно делать очень мощные внушения, чем нередко пользуются политики. Вовремя включенная песня с определенным содержанием может формировать определенные настроения и подвигать к определенным действиям. Этот вид транса часто используют в танцевально-двигательной терапии. Медитация — это тоже транс, хотя она может быть бесцельной, просто чтобы расслабиться, а может преследовать какую-то цель. Сон — это транс, секс — это транс, экстремальные виды спорта и даже компьютерные игры, если в них глубоко погрузиться, тоже транс.

Трансового состояния в нашей жизни предостаточно. Каждый человек непроизвольно входит в транс на несколько минут каждый час.

Как работают препараты, которые используют при входе в транс, такие как мескалин, грибы, другие легкие наркотики?

Они снимают контроль сознания, но это делает и алкоголь, и даже табак. Когда контроль ослабевает, человек перемещается в пространство бессознательного, и оно начинает рулить.

Почему, оказавшись в этом пространстве бессознательного, некоторые начинают общаться с духами природы или умерших, как шаманы, а кто-то беседовать с космическим разумом, как основатель дизайна человека (Human Design) Алан Роберт Краковер. Влияет ли выбор препарата на результат?

Думаю, все очень индивидуально. Все зависит от личной структуры психики, это как сны, у каждого — свои. Квантовая психология, которая базируется на утверждении, что все в мире — это энергия, точнее, потоки энергий, утверждает, что если научиться слышать пространство и себя, то жизнь станет намного комфортней. И если мы принимаем это утверждение, то получается, что мы в этих потоках можем просто пребывать, меняя их, следуя за своими потребностями и знаками окружающего мира. Это как серфинг: есть несколько течений параллельных рек, и, находя протоки между ними, я из одной перехожу в другую и тем самым меняю свою жизнь, прислушиваясь к себе.

Сейчас объясню, что я имею в виду. У меня есть клиент, который очень осознанно живет, реагируя на свою интуицию и считывая информацию из пространства. Он захотел из Краснодара переехать в Ростов, но все время взвешивал «за» и «против», никак не мог решиться. Как-то он ехал из Ростова домой и все размышлял, переезжать ему или нет, и в какой-то момент поднял глаза и увидел огромный билборд «Живи в Краснодаре». Это была реклама какой-то строительной компании.

Можно ли человеку, который находится под гипнозом (в глубоком трансе), внушить что-то, чего он не хочет? Например, влюбить в себя или убить кого-то? И чтобы это сработало не во время сеанса, а в долгосрочной перспективе?

Нет. Защитные механизмы психики и бессознательного очень сильны, и внушить человеку то, что противоречит его базовым интересам, практически невозможно.

Внушение можно послать, и, возможно, человек даже почувствует некий импульс, но тут же включатся блокировочные механизмы, которые будут его останавливать. У человека даже может возникнуть головокружение и тошнота как сопротивление. Но заставить человека при помощи гипноза спрыгнуть с крыши или убить кого-то нельзя. Слишком мы заряжены на выживание.

Управлять толпой проще, чем отдельной личностью?

Да. Масса людей — это масса энергий, которые транслируют люди. И когда эта энергия у нескольких человек направлена одинаково, то толпа очень быстро считывает вектор и двигается туда, куда ведет яркая энергия, например агрессия. Достаточно запустить в тысячную толпу десяток пассионариев, заряженных на одну цель, и этой толпой можно управлять. Зная подростковую психологию и склонность к протестному поведению, можно довольно быстро всю толпу молодых людей направить в определенное русло. Особенно если использовать принцип трех «да». «Ты молодой! Ты свободный! Ты хочешь жить в свободной стране?» А дальше можно спрашивать что угодно, четвертый ответ точно будет: «Да!»

Исключение — тревожные люди, которые все любят контролировать. Эти, скорее всего, выберутся из толпы на ранних стадиях.

А как можно загипнотизировать по телефону, когда вполне адекватные люди называют мошенникам не только свои ПИН-коды, но и переводят все деньги? Потом утверждают, что были как под гипнозом?

Тут задействован не столько гипноз как метод, сколько манипуляция на человеческих страхах, страстях и желании легкой прибыли. Если умело рассказать об опасности и о том, как ее можно избежать, то результаты могут быть и без всякого гипноза.

Но цыганский гипноз существует?

Один из первых исследователей гипноза немецкий врач XIX века Франц Месмер создал учение о животном магнетизме. Животное, если с ним совершить непривычные и особенно внезапные и резкие действия, впадает в ступор, замирает. Истории о кроликах и удавах, когда мерные движения удава погружают кролика в состояние каталепсии, не миф, а реальность. Даже курицу легко загипнотизировать, быстро перевернув ее на спину. Приблизительно то же самое происходит при цыганском гипнозе: определенным образом сказанные слова, ритмичные движения, взгляд глаза в глаза. Цыгане этими техниками пользуются и обращаются к каким-то глубинным вещам, животному началу в человеке, плюс играют на базовых желаниях счастья и желания узнать будущее. Но если бы цыгане действительно обладали глубоким гипнозом, то вряд ли они бродили бы по ярмаркам и вокзалам.

Почему в 1990-е возник феномен Кашпировского? Многие же действительно излечивались от каких-то болячек по телевизору.

Это был массовый самогипноз, помноженный на желание человека получить волшебную таблетку. Кроме того, в то сложное время выйти из жизненных проблем с помощью гипноза по телевизору было очень соблазнительным.

Все ли люди подвержены гипнозу?

Только те, кто этого хочет. Если человек не верит в гипноз, то ничего не получится. Свобода воли есть.

В каких случаях гипноз максимально эффективен?

Во всех случаях эмоционально-волевых нарушений: апатия, снижение работоспособности, трудности коммуникации, депрессия. Эриксоновский гипноз очень классно работает с травматическими переживаниями любой глубины и любой давности. Считается, что в каждом человеке есть все ресурсы для решения любой задачи, даже той, которая перед нами еще не стоит.

Есть метод работы с травмой, который называется «перепросмотр личной истории». Это техника НЛП (нейролингвистическое программирование) вкупе с эриксоновским гипнозом, которая позволяет отправить человека в его прошлое, выяснить причину травматического состояния, эту причину наполнить ресурсами и вернуть человека вдоль его линии жизни уже вне травматического опыта. Все переживания рассыпаются сами собой, так как в самой травме этих переживаний уже нет.

Вот у молодой женщины не складываются отношения с мужчинами: как только речь заходит о каких-то обязательствах, она сбегает, ей кажется, что мужчины начинают на нее давить. При помощи гипноза по ее линии жизни мы пришли к ситуации в детстве, когда отец заставил ее пятилетнюю что-то сделать по дому, что она не хотела (вроде посуду помыть). Она, естественно, об этом забыла, но любые требования со стороны мужчин стала воспринимать как давление.

Так как в нас есть некое ресурсное пространство, то в состоянии транса можно переместиться в это пространство (у этой девушки это пространство было в виде комнаты, набитой винтажными игрушками), забрать ресурсы и отдать себе в той самой травматической ситуации. Как только эта девушка отдала ресурсные игрушки себе пятилетней, не только требование отца перестало иметь смысл прессинга, но и все последующие эпизоды потеряли эмоциональную насыщенность. Сейчас она счастливо замужем и родила ребенка. Память ей никто не стирал, прошлое не правил, просто изменилось внутреннее отношение к событию.

Значит, возможно стереть память у человека?

В гипнозе есть такое явление, как амнезия, и она может быть искусственной. Иногда при жесткой работе с травмой могут применяться приемы, когда человеку говорят: ты можешь на это посмотреть, почувствовать и убрать из памяти, забыть о том, что ты чувствовал тогда. И тогда не только эмоции стираются, но сам эпизод становится расплывчатым: что-то помню, но что именно — не помню.

Лично я считаю, что выкидывать что-то из памяти, даже если это плохое, вредно. Любой эпизод — это опыт, на котором можно строить будущее. Забрать память — все равно что вышибить опору из-под ног.

А как работает НЛП?

Нейролингвистическое программирование — относительно молодое направление. Его создатели психолог Ричард Бендлер и лингвист Джон Гриндер разработали методику работы с психикой, основанную на создании новых нейронных связей с помощью слов. По сути ничего нового не придумали, НЛП — наша обыденная жизнь. Мы часто себя сами программируем: вот я сейчас доделаю дела, потом надо будет пойти на встречу, затем купить продукты и т. п. Я мысленно выстраиваю некую программу, усиливая ее важными словами, где это нужно. Потом я эту программу автоматически осуществлю, потому что она уже будет в моей голове.

Но так же можно влиять и на другого человека. Например, вы в этой статье напишете полное название нашего центра или коротко — центр «Люди»? Само построение фразы — это манипуляция, так называемая позиция ложного выбора, и она относится к методам НЛП. Я же не спросила, напишете ли вы название центра? НЛП — это инструмент, и важно, в чьих руках он оказывается. Я считаю, что НЛП — очень бережная методика, если ее использовать в интересах клиента.

Можно добиться каких-то позитивных результатов в проработке психологических проблем самогипнозом без участия гипнотерапевта?

Я точно не рекомендую эксперименты с собственным бессознательным, такие как осознанные сновидения или очень глубокие медитации. Погружаясь в глубины психики, легко натолкнуться на травматическое переживание, которое так бабахнет по голове, что приведет к ретравматизации. Не редкость, когда после ретритов и пребывания в ашрамах люди оказываются в тяжелом состоянии, требующем вмешательства психиатра.

Впрочем, самовнушение в целом хорошая штука. Расскажу об очень простой, но эффективной практике. Например, остался неприятный осадок после беседы с начальником или какой-то встречи, и его надо проработать. Смотрим в тело, где эта эмоция сидит, например в середине груди, визуализируем ее, цвет, форму, плотность.

Потом становимся под душ, закрываем глаза и представляем, что вода смывает грязь не только с тела, но и размывает эту штуку внутри, пока она не начинает стекать и блекнуть. И сразу станет легче.

Фото: из личного архива Анастасии Гузь