Я родился и вырос в Калининграде в довольно неблагополучном Балтийском районе. Мама воспитывала меня в одиночку, мы жили с ней вдвоем в маленькой комнате в коммунальной квартире вместе с еще тремя семьями. Маме приходилось работать на двух работах, чтобы прокормить нас, и ей было непросто со мной, потому что я был непослушным ребенком. Тогда я не знал, что можно жить по-другому: не ждать очереди в ванную комнату, иметь личное пространство, где можно побыть одному и, например, почитать. Так жили многие семьи на нашей улице, и я считал, что это в порядке вещей, но мечтал о большем и знал, что есть некая сила, с помощью которой можно все изменить и получить что желаешь.
В середине 2000-х мы с другом организовали дискотеку в Гвардейске под Калининградом, проводили клубные мероприятия, у нас появились деньги. Мне было 17 лет, и я думал, что достиг предела своих мечтаний: много зарабатываю и получил известность. Но внезапно все хорошее закончилось — владелец помещения клуба не продлил аренду, и наш клуб закрылся. Жизнь резко изменилась, я долго не мог найти работу и погрузился в глубокую депрессию, выбраться из которой пытался по-разному: ходил на тренинги, читал умные книги, но все было напрасно, пока я совершенно случайно не попробовал дыхательную технику ребефинг. За один сеанс я ощутил поток энергии и в прежнее состояние уже не возвращался.
Это была смена состояния на базовом уровне, навсегда. Перемены сподвигли меня выучиться на психолога, и я сам начал преподавать дыхательные практики. Мне больше не надо было искать свое предназначение в жизни, терзаясь вопросами «Кто я?», «В чем смысл жизни?» и тому подобными, ведь все ответы уже давно найдены. В одиночку я прошел непростой путь и благодарен всем, кого встречал, даже тем, кто причинил мне боль. В каждом повстречавшемся мне человеке я вижу учителя, каждый был нужен и важен и чему-то меня научил.
В 2016 году я поехал в Индию учиться на преподавателя йоги и получать международный диплом. Но умудрился заразиться смертельной болезнью — брюшным тифом, который я никогда не лечил. Затянул с обращением к врачам и, как следствие, оказался при смерти. Чтобы облегчить свои страдания, я начал дышать определенным образом, чередуя фазы дыхания, ритмы и стили музыки, которую ставил. Эта особая техника буквально спасла мне жизнь. Я протянул еще сутки и дождался врача, который выписал мне сильные антибиотики. Так родился новый метод, который я назвал энергодыханием. Это практика, в которой дыхание становится инструментом настройки мозга, тела и внимания.
Моя техника построена таким образом, чтобы взять ритм дыхания под контроль и управлять концентрацией кислорода в организме. Это не пранаяма — дыхательные упражнения в йоге, которые основаны на принудительном замедлении ритма. Энергодыхание, напротив, работает на его повышение.
Чтобы подтвердить эффективность метода научно, мы провели исследование в лаборатории Сколтеха при поддержке МГУ им. Ломоносова. В 2024 году группа из 20 добровольцев прошла серию дыхательных сессий с ритмом 6, 20, 45 и 100 циклов дыхания в минуту. Мы записывали ЭЭГ, ЭКГ, замеряли показатели стресса и вариабельности сердечного ритма. И результаты оказались не просто позитивными, а поразительными. Всего 12 минут дыхания, и мозговая активность меняется. Тета- и альфа-ритмы, которые отвечают за творчество и спокойное внимание, резко усиливаются, а бета-ритм, отвечающий за напряжение и тревогу, снижается. Это значит, что мозг переходит в более сбалансированное, ресурсное состояние. И все это без таблеток и внешней стимуляции — только дыхание.
Своих клиентов я называю последователями, а самый популярный запрос, с которым ко мне приходят — запустить ресурсное состояние сатори, в котором можно снять стресс, активировать потоки новых идей для бизнеса, найти нестандартные деловые решения, решить проблемы в семье, справиться со страхами за близких. Чтобы снять перманентный стресс, надо грамотно настроить ритмы дыхания и восстановить баланс автономной нервной системы. Мой метод сочетает все эти приемы. Когда человек проходит хотя бы один сеанс энергодыхания, его внутреннее состояние меняется, подключается правое полушарие и подсвечивает, к примеру, креативные решения в бизнесе. Последователям я рекомендую брать на занятия блокнот и ручку, потому что после сеанса память о таких идеях держится минут десять и отключается — левое полушарие снова берет верх.
Ознакомиться с моим методом энергодыхания можно на сеансе, который я проведу 24 октября на ENRG Camp — трехдневном мероприятии для предпринимателей, топ-менеджеров и телесных практиков. Оно пройдет 24–26 октября в Ярославской области в ретритном центре «Папин дом», который называют настоящим санаторием для души.
Фото: из личного архива