search Поиск Вход
, 3 мин. на чтение

Как 2022 год научил нас наслаждаться сегодняшним днем и становиться лучше

, 3 мин. на чтение
Как 2022 год научил нас наслаждаться сегодняшним днем и становиться лучше

В этом году мы снова стали немного лучше: бережнее относимся к себе и близким, внимательнее к посторонним.

Даже на дорогах водители чаще друг друга пропускают и меньше ругаются. Все потому, что каждый по-своему ощутил хрупкость мира и стал уделять внимание ежедневным мелочам, которые раньше казались неважными. Это, кстати, началось еще в 2020-м, когда мы поняли, что от осторожности каждого из нас зависит безопасность другого.

Сейчас тоже, несмотря ни на что, каждый пытается сделать свою жизнь приемлемой, а в идеале даже радостной и интересной здесь и сейчас (то, о чем нам твердили буддисты, а мы отмахивались), поскольку планировать пока не получается. Как же наслаждаться жизнью, не дожидаясь премии, зарплаты, Нового года или когда успешно завершится сделка?

Кто-то находит в себе силы на то, чтобы вкладываться в себя будущего — учить английский или заниматься музыкой, но уже без глобального прицела «поднять уровень английского за год», а ставя маленькие цели — «заниматься по 20 минут в день» или «три раза в неделю». Одно занятие языком стоит около 1 тысячи рублей. Если брать три урока в неделю, то в месяц получится плюс 12 тысяч рублей к постоянным тратам. Не так уж много, и главное, что это уже не для результата, а ради процесса, удовольствия и для формирования привычки, на которую нужен не 21 день, как думали раньше, а от 18 до 254 дней, как выяснили специалисты. Особенно, если речь идет о сложном поведении и формировании нового образа жизни, в котором в ежедневном расписании есть время на себя и свои маленькие радости. Между прочим, умение радоваться — это навык, который можно в себе развить. В психологии это называется «Эффект Поллианны», «Теория малых радостей» или «Эффект позитивных мыслей». Американская писательница Элинор Портер в начале ХХ века написала книгу о девочке Поллианне, которая благодаря своему папе научилась радоваться мелочам и находить позитив даже в невзгодах. Так, например, она радовалась, что у нее в комнате нет зеркала: «Теперь я не буду видеть свои ужасные веснушки!» — говорила девочка. Чтобы стать как Поллианна, в психологии есть такое совершенно бесплатное упражнение: в течение 15 дней писать список из 10 позитивных событий дня и отправлять своему психологу (но можно и другу — главное, чтобы кто-то читал). Уже на второй день мозг будет стараться подмечать хорошее, чтобы внести в список, потому что 10 хороших вещей в день — не так просто, как может показаться.

Кто-то, чтобы лучше себя чувствовать, решается изменить свое питание на более здоровое: отказаться от пельменей, сладкого, вредного сыра и картошки. Начать есть овощи и фрукты и пить больше воды. Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть минимум по 400 граммов свежих овощей и фруктов в день, а британские ученые выяснили, что у тех, кто есть 600 граммов, снижается риск любой онкологии, 800 граммов — сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Овощи и фрукты при этом должны быть свежие, то есть лучше покупать их каждый день. Выходит, в месяц это плюс 20−30 тысяч к бюджету. Такую привычку можно успеть сформировать до конца года, чтобы в Новый год чувствовать себя лучше всех и с чистой совестью позволить себе оливье.

Новый год сам по себе — уже радость, но если съездить куда-то на праздники, удовольствия будет еще больше. На полноценный двухнедельный отдых с арендой машины, красивого номера в отеле, с походами в рестораны и музеи может понадобиться приличная сумма, но с помощью кредитной «Карты возможностей» от ВТБ можно позволить себе отпуск мечты и при этом выходить из запланированного бюджета.

Из радостей, которые доступны прямо в Москве, без всяких отъездов: можно освежить интерьер квартиры, купить новую мебель или технику. Можно даже успеть это сделать к Новому году. Несколько часов залипания в Pinterest, и вот вы уже готовы покрасить стены, купить новый диван или шкаф. И нужна сумма от 300 тысяч, хотя можно уложиться и в 100 — зависит от размаха идеи, подсмотренной на красивых картинках. Кстати, кредитную карту с лимитом 300 тысяч рублей в ВТБ дадут просто при предъявлении российского паспорта, больше никакие документы не потребуются, а заявку оформить можно онлайн за пять минут и потом забрать карту в ближайшем отделении. Пользоваться кредитным лимитом можно до 200 дней без процентов, а это больше полугода!  К тому же выпуск и обслуживание карты бесплатные и предусмотрен кешбэк от 2% в популярных категориях. Чтобы безопасно пользоваться любой кредиткой, нужно соблюдать всего несколько правил: гасить долг до окончания льготного периода и не тратить больше месячного заработка. Если удастся соблюдать эти несложные правила, то вполне можно позволить себе заниматься тем, чем хочется, прямо сейчас, а не ждать, когда накопите нужное количество денег на курсы английского, путешествие или обновление интерьера.

 Фото: shutterstock.com

Pb3XmBtzszoZVdgkdj99Z925a8mEFvUQdCfbwRi
Реклама, Банк ВТБ (ПАО) www.vtb.ru
Подписаться: