Наблюдать за птицами и рисовать скетчи: почему классно жить у парка

Квадратные метры, планировки, вид из окон. Конечно, на это обращают внимание при покупке жилья. Но не только. Все больше москвичей отмечают, что хотят жить рядом с зелеными зонами и водоемами, чтобы суеты и пробок было меньше, а спокойствия и идиллии больше. Ученые отмечают: жизнь рядом с зелеными зонами снижает риск депрессии на 20%. В Москве нет недостатка в парках, столица вообще зеленый город. Только не всегда рядом с ними можно найти предложение для комфортной жизни. Большинство покупателей недвижимости — 55%* — готовы переплатить за близость к зеленым зонам. MR — один из девелоперов, реализующих максимальное количество проектов рядом с парками. Мы изучили, чем в них можно заняться. Делать скетчи Всегда хотели рисовать, но на большие работы не хватает времени? Тогда почему бы не делать скетчи. Тем более, при работе над ними задействуются зрение и моторика, а мозг постоянно сравнивает, что видит глаз и что рисует рука, и это улучшает координацию движений и точность восприятия. Быстрые зарисовки можно делать в парке — фактура тут все время будет разной, например смена времен года или интересные архитектурные объекты. А можно и вовсе нарисовать комикс о забавной собаке, с которой каждый день гуляет трогательный старичок. Чтобы начать, будет достаточно скетчбука, линера или цветных карандашей. А формат «15 минут на один скетч» снимет страх чистого листа. Для скетчинга отлично подойдет, например, парк «Акведук», расположенный на левом берегу реки Яузы. Попасть в него можно прямо из гранд-лобби премиального жилого комплекса «МИРА» на проспекте Мира. Название парк получил в честь «миллионного моста», построенного еще при Екатерине II как часть первого водопровода Москвы. Почему бы не посвятить свой первый скетч именно ему? Камерный проект «МИРА» находится в культовой локации: у метро «ВДНХ», рядом с домом архитектора Жолтовского в стиле сталинского ампира и бруталистским «домом на ножках». Их архитектура нашла отражение в архитектуре корпусов жилого комплекса. Центральный элемент благоустройства уютного внутреннего двора — бетонный навес изогнутой формы — тоже вполне может стать темой скетча. Еще один выход из комплекса «МИРА» через пешеходный переход ведет к ВДНХ, где рисовать можно не только масштабные советские павильоны и статую «Рабочий и колхозница», но и, например, красочный музей Рерихов. Попробуйте перенести на бумагу его портал с алюминиевыми решетками и узорами с виноградными гроздьями. Изучать растения и собрать гербарий Изучать растения — еще одно увлекательное занятие. Благо, природное разнообразие московских зеленых зон это позволяет. Начинающим ботаникам в помощь приложения PlantNet или PictureThis в смартфоне. С их помощью вы распознаете растения по фото и сможете собрать свой маленький гербарий в заметках. Настоящая жемчужина с разнообразными растениями расположена рядом с жилым комплексом бизнес-класса «СИТИДЗЕН». В 15 минутах езды на машине или в одной станции метро находится парк «Покровское-Стрешнево» с его экотропой, родником «Царевна Лебедь», многочисленными птицами и бобровыми хатками. А еще — с отреставрированной усадьбой, которая на протяжении многих лет принадлежала роду Стрешневых, представители которого были сподвижниками Петра I. Большим количеством зелени примечателен и сам «СИТИДЗЕН»: на кровле 56-этажного урбан-блока «Маяк» появится смотровая площадка, увитая девичьим виноградом, а на крыше 4-этажного корпуса — коворкинг под открытым небом среди растений. Двор жилого комплекса будет плавно переходить в зеленый бульвар, который протянется до благоустроенной набережной Москвы-реки. Но самое большое количество разнообразных растений, конечно, встречается в парке «Покровское-Стрешнево»: там их почти 200 видов. Причем основу составляют вековые сосны и ели, лиственницы, дубы и липы. Есть и несколько видов флоры — ландыш майский, широколистные колокольчики — из Красной книги Москвы. Смартфон в руки и вперед на поиски! Гулять по экотропе Иногда лучший wellness-план начинается не с нового умного гаджета или абонемента в фитнес, а с прогулки в парке у дома. В мультикварталах «СЕТ» и «Веер» экотропа станет частью благоустройства жилых комплексов — и это первый подобный проект в Москве. Маршрут протяженностью 8 км соединит городской бульвар и внутренние дворы с природным заказником «Долина реки Сетуни», где насчитывается 384 вида растений. В разное время года здесь можно увидеть первоцветы, ландыши, колокольчики, орхидеи и другие растения, занесенные в Красную книгу. Девелопер MR дополнительно высадит на территории более 240 елей и свыше 100 видов растений. Иерархия маршрута выстроена так: первый этап — городской бульвар, широкая пешеходная аллея с освещением, зонами отдыха и общественными пространствами. Она станет «социальной артерией» кварталов, позволяя жителям проходить первые две-три тысячи шагов в комфортной городской атмосфере. Дальше будет начинаться лесопарк, в котором девелопер обустроит сеть извилистых прогулочных троп с естественным рельефом. Что может быть лучше вечерней прогулки в тишине и в окружении природы? Наблюдать за птицами Несколько лет назад в соцсетях по всему миру завирусились ролики с бердвотчингом — наблюдением за птицами в их естественной среде обитания. С тех пор занятие лишь набирает популярность. Суть хобби — не только в изучении поведения пернатых, но и в том, чтобы найти еще один способ взаимодействовать с природой, снимать стресс и расслабляться. Плюс — тренировать когнитивную гибкость. Чтобы тоже вступить в ряды бердвотчеров-любителей, потребуется компактный бинокль, термос, обувь с нескользкой подошвой и приложение BirdNET или Merlin Bird ID, которое помогает распознавать птиц по голосу. Новичкам лучше сначала сходить на экскурсию с опытными бердвотчерами, например, от проекта Birdwatching Moscow. А если планируете начинать самостоятельно, выбирайте парки с водоемами: водоплавающих птиц проще заметить. Излюбленное место московских бердвотчеров — Главный ботанический сад, где можно встретить десятки видов птиц: от мухоловок и дроздов до краснокнижных ястреба-перепелятника и ястреба-тетеревятника. А в «Покровском-Стрешнево», где обитает 80 видов птиц, живут сокол пустельга, хохлатая чернеть (нырковая утка с эффектным хохолком) и поползень — единственная птица в наших широтах, которая умеет бегать по стволу дерева головой вниз. Добраться до парка удобно из жилых комплексов «СИТИДЗЕН» и «Сити Бэй» — дорога займет около 15 минут на автомобиле. Еще одно отличное место для бердвотчинга — Тимирязевский парк, который находится прямо напротив премиального клубного дома «26 ПАРКВЬЮ» и сохранил атмосферу леса в городской черте. Здесь обитает более 70 видов птиц. Среди деревьев возрастом 200–250 лет стоит искать дятлов разных видов, сов и даже ястребов, а у Большого Садового пруда — полевого жаворонка, желтую трясогузку и чибиса, слушать малиновок и соловьев. Устроить историческую прогулку Исторические прогулки — отличный способ создать новые нейронные связи. А еще они стимулируют выработку «медленного» дофамина — нейромедиатора любопытства и мотивации. В отличие от «быстрого», который дают просмотры коротких видео в соцсетях, компьютерные игры и сладкое, эффект от «медленного» сохраняется надолго. Чтобы превратить прогулку по близлежащему парку в маленькое путешествие, нужны наушники и заряженный телефон. За последние несколько лет в рамках городской программы «Мой район» была выпущена серия бесплатных аудиогидов по нетуристической Москве: «Парки в деталях» и «Гуляем по районам». Особенно удачная локация с точки зрения истории доступна резидентам премиального жилого комплекса «С5» в одной минуте ходьбы от Петровского парка. Проект с фасадами в виде кристаллов объединит три жилые башни высотой 25, 33 и 48 этажей, три камерных клубных дома высотой 4, 5, 6 этажей, 17-этажный бизнес-центр и отдельно стоящий ресторан с летней террасой. На крыше одной из башен появится многоуровневое арт-пространство под открытым небом, а во внутреннем дворе — тихие зоны с горизонтальном водопадом и площадкой для падел-тенниса. Историческую прогулку резиденты «С5» смогут начать с Петровского путевого дворца, где однажды останавливался даже Наполеон, посетить виллу «Черный лебедь» Николая Рябушинского, а закончить историей современной авиации или Городком художников на Масловке — местом, где жили и творили Игорь Грабарь, Владимир Татлин и другие мастера XX века. Заниматься йогой Лето — то недолгое время, когда тренировки можно перенести на улицу. На свежем воздухе организм получает больше кислорода, а шум листвы и пение птиц успокаивают нервную систему и настраивают на позитивный лад. Неровная поверхность активнее включает мышцы-стабилизаторы и системы, отвечающие за равновесие, чем ровный пол студии. Чтобы начать тренировки на природе и понять, подходят ли они вам, хватит коврика, ветровки, воды и солнцезащитного крема. Ищите подходящую площадку в тени и выбирайте простые асаны, без стойки на голове. У резидентов мультиквартала «СИТИДЗЕН» в 10 минутах ходьбы находится сразу два парка с живописными видами на воду: «Покровское-Стрешнево» и «Покровский берег». А жильцы клубного дома «26 ПАРКВЬЮ» могут начать день с тренировки в тени 200-летних дубов в историческом парке «Дубки», до которого 5 минут пешком. По данным исследований, для повышения настроения и самооценки достаточно 30-минутной тренировки в день. Проект станет примером современной жилой парковой архитектуры, которая объединяет здание с окружающей средой, делая ландшафт продолжением дома. Охотиться на звуки Услышать пение птиц, шелест ветра, треск нагретого дерева помогут «звуковые прогулки» SoundWalk. Это медитативная практика, цель которой — полностью сконцентрироваться на звуках. Ее можно запустить где угодно, но парк или лес — лучшее место для расслабления. Ведь если звуки воспринимаются как безопасные, активность симпатической нервной системы («бей или беги») снижается, а парасимпатической, отвечающей за восстановление организма, наоборот, усиливается. В лесу постоянно меняющийся акустический ландшафт стимулирует мозг сильнее, чем монотонный городской шум, и при этом не перегружает. Так что именно это сочетание помогает быстрее восстанавливаться после умственного напряжения. Для тренировки активного слушания по очереди выбирайте один звук — птиц, воду, листву — и удерживайте внимание на нем несколько минут. Пробовать можно в «Покровском-Стрешнево», Тимирязевском лесу, Главном ботаническом саду или «Долине реки Сетуни»: чем больше воды, деревьев и неровного рельефа, тем интереснее акустика. А оборудование потребуется минимальное: удобная обувь и телефон в авиарежиме. Развивая свои проекты рядом с парками и лесными массивами, девелопер MR учитывает современные исследования о пользе зеленых зон, но не ограничивается ими. Каждый проект позволяет реализовать различные жизненные сценарии в пределах жилого комплекса и освободить время для главного — общения с близкими и творчества. Так, в проекте «СИТИДЗЕН» появится смотровая площадка на высоте 57-го этажа, а во дворе — крытые и открытые пространства для общения и игровой партер с амфитеатром, где можно отдыхать на ступеньках многочисленных лестниц, на пуфах и в сетчатых гамаках. В жилом комплексе «МИРА» — двухуровневое лобби с выходом в парк, фитнес-студией и всесезонной чайной верандой во дворе. В «С5» — многоуровневое арт-пространство на крыше, переговорные, студия йоги и отдельно стоящий ресторан авторской кухни. В новом премиальном проекте MR, клубном доме «26 ПАРКВЬЮ», на первых этажах предусмотрены уютные пространства для отдыха и деловых встреч, а в закрытом дворе — фитнес-зоны и места для занятий йогой на свежем воздухе. В составе проектов «СЕТ» и «Веер» появится первая в Москве экотропа, встроенная в состав жилых комплексов, гастрокластер, состоящий из восьми ресторанов и 20 фуд-корнеров, а также спортивный комплекс с бассейном. * По данным опроса MR Analytics ** Заглавное фото — парк «Дубки» Фото: пресс-служба MR Group, BearFotos/shutterstock.com/Fotodom