Таковы результаты опроса, который провели Garmin и HeadHunter. Почти 40% жителей Москвы испытывают сонливость, трудности с засыпанием или просыпаются среди ночи. Хуже спят только жители Питера (там это число достигает 46%) и Воронежской области (42%).

В качестве основных причин недосыпания москвичи называют стресс (61%), высокую загрузку по работе или учебе (43%), просто привычку (36%), высокую чувствительность к звукам (27%), метеозависимость (13%), дискомфорт и поиск удобной позы (12%), привычку пить кофе, чай или энергетики перед сном (11%), засиживание допоздна за компьютерными играми (8%) и уход за маленьким ребенком (6%).

6–8 часов в день спят лишь 59% москвичей. 20% спят меньше 6 часов в сутки, а оставшиеся — больше 8 часов.

При этом среди недосыпающих две трети говорят, что недостаток сна плохо сказывается на их продуктивности, а три четверти жалуются на плохое физическое самочувствие. Однако 37% даже и не думают что-либо в своем режиме менять.

У трети опрошенных еще полтора года назад качество сна было лучше, но ухудшилось, в то время как лишь у четверти оно улучшилось. Такими темпами скоро фраза «Moscow never sleeps» станет на все 100% отражать реальность.

А вообще нарушения сна не шутка. Если не можете справиться с проблемой самостоятельно, лучше обратитесь к врачу.

Фото: shutterstock.com