Лучше бы сразу посоветовали перестать работать.

В нашем городе не зря столько адептов йоги. Однако помимо упражнений «собака мордой вниз» есть несколько практик, которые заключаются не в том, чтобы что-то делать, а в том, чтобы, наоборот, воздержаться от выполнения определенных действий. Психолог Людмила Полянова советует москвичам побольше молчать — буквально так, от нескольких часов до нескольких дней, пишет «Мослента». Особенно тем, чья профессия связана с коммуникациями, взаимодействием с другими людьми, потреблением и переработкой информации. То есть это совет для большинства из нас. Мы все пребываем в состоянии «реактивного мышления» и вынуждены потреблять и перерабатывать больше мегабайт, чем способна выдержать наша психика.

По словам психолога, такая речевая шавасана способна сгладить неврозы и вызванные ими нарушения сна и аппетита, а также головные боли и нервные тики. Однако это нельзя делать между делом, а надо сочетать с «цифровым детоксом»: не просматривать сообщения, не отвечать на письма. Так молчание поможет восстановить когнитивные ресурсы.

Жаль только, что психолог не предлагает конкретных ноу-хау. Как, например, если наша работа связана с переработкой информации, промолчать весь день и не схлопотать от начальства? Как устроить себе цифровой детокс, если работаешь в маркетинговом агентстве, в редакции журнала, да хоть в складском деле или логистике? И кто будет кормить наших детей, если мы все это себе позволим? Все, все, умолкаем.

Фото: shutterstock.com