search Поиск Вход
, 1 мин. на чтение

Три из четырех москвичей считают себя эмоционально выгоревшими

, 1 мин. на чтение
Три из четырех москвичей считают себя эмоционально выгоревшими

Три  четверти (а точнее, 76%) жителей Москвы и области нашли у себя признаки эмоционального выгорания. Специалисты связывают это с сильным стрессом перед новогодними праздниками.

HeadHunter и «Доктор рядом» провели всероссийский опрос про выгорание и выяснилось, что хуже всего дела в Новосибирске (там выгорание почувствовали аж 92% опрошенных), Казани (85%) и Питере (78%). А мы оказались на четвертом месте — в Москве уровень выгорания всего на 1% выше среднего по России. Самыми частыми признаками выгорания назвали отсутствие радости от работы, постоянное чувство вины и горечи, снижение концентрации, нарушение сна и утомляемость.

А наиболее часто выгорают бухгалтеры и HR (88% из них обнаружили у себя симптомы), юристы (83%), банкиры и пиарщики (82%) и айтишники (75%).

Психолог Марина Решетникова подсказала, что делать при обнаружении у себя симптомов выгорания: «Помочь себе в таких условиях можно следующими действиями: планируйте время работы и время отдыха; разделите зону рабочего пространства и зону отдыха (особенно это важно для тех, кто работает из дома); не перегружайте себя, выпишите рабочие задачи и решите, какие вы точно в состоянии сегодня выполнить (приоритезируйте их по срокам)». А еще она напомнила, что депрессия, усталость и выгорание накапливаются постепенно, а потому важно периодически прислушиваться к своему состоянию.

Но советы советами, а глядя на календарь, невозможно не нервничать от того, как много надо успеть сделать (и как много подарков купить) за оставшиеся до Нового года две недели.

Фото: shutterstock.com