Восторг, тревожность и «синдром провинциала»: как Москва меняет психику приезжих

Ежегодно в Москву из других регионов России переезжают 130–140 тыс. человек. Как большой город меняет психику людей, которые не так давно жили без метро, самокатов и МКАД? И нет, речь не только про стресс и культурный шок — Москва действует на своих новых жителей и в позитивном ключе. «Когда человек приезжает в Москву, у него очень много интереса, надежд и ожиданий, — говорит нейропсихолог Наталья Наумова. — На этой волне вырабатываются мощные эндорфины, человек не чувствует, как будто бы не замечает стресса. У него появляется много сил, он может многого добиться в этот период». Поначалу приезжий испытывает эффект новизны от московской инфраструктуры, уровня жизни, сервиса и достопримечательностей. Из-за этого он может не замечать недостатков города и недоумевать, что не нравится коренным москвичам. Наумова отмечает, что период эйфории очень важно использовать эффективно, чтобы построить базу для своей дальнейшей жизни: «Если не будет устойчивости и адаптации, эндорфины прекратят выработку, соответственно, человек начнет ощущать все больше стресса и дезадаптации. Важно помнить, что одновременно с эндорфином идет мощный выброс кортизола, гормона стресса, потому что многое вокруг страшно и непредсказуемо, самокаты несутся во все стороны, вокруг много машин, новые места, нет знакомых лиц». По словам Наумовой, на выработку гормонов может влиять даже архитектура Москвы: если человек жил в сельской местности с невысокими домами, небоскребы первое время могут вызывать у него ощущение стресса и давления. Исторический центр Москвы, наоборот, своей красотой гармонизирует внутренний мир человека и помогает ему успокоиться. «Это целое явление, когда провинциал старается изо всех сил подражать москвичам, быть как москвич, — рассказывает Наумова. — Такие приезжие наблюдают за местными, стараются одеваться как москвичи, говорить как москвичи, перенимают их повадки. Как будто теряют свою самоидентичность, теряют себя. И это тоже делает психику неустойчивой, потому что возникает ощущение: я самозванец, меня рассекретят, меня разоблачат. Это забирает очень много сил и дает дополнительную усталость». Часто у приезжих есть ложная установка: если я вернусь назад в свой родной город, то я опозорен. И даже если в Москве ему плохо, такой человек будет голодать, обманывать родственников и друзей, которые остались на родине, изо всех сил пытаться выживать, даже когда это не в радость и приносит ущерб здоровью. «Очень важно не ругать себя, не обвинять, не уйти в чувство стыда и ужаса и рационально принимать решения о том, как и где жить дальше», — добавляет Наумова. Тридцатишестилетний математик Давид переехал в 2018 году из Казани: «Я скорее отношусь к категории довольных переехавших, даже в целом не могу придумать что-нибудь такое, что бы мне не понравилось. Я хорошо помню свои впечатления в течение первого года, в течение второго, третьего. Я бы не сказал, что они как-то потускнели. Казань — странное место. С одной стороны, это город-миллионник, а с другой — круги, в которых вращаются люди моего круга, они очень маленькие. И все всех знают, каких-то интересных мест мало. Москва абсолютно другой в этом смысле город — здесь всегда есть кто-то, кто тебя не знает, всегда можно пойти куда-то, где тебя не знают, всегда есть кто-то, кого ты не знаешь. И это абсолютно прекрасно, есть возможность подраствориться, она для меня была отчасти очень целительной, отчасти очень увлекательной». В научной статье «Эмоциональное состояние молодежи при восприятии станций Московского метрополитена» отмечено, что больше всего «восторга, удовлетворенности, оптимизма, активности, воодушевления и восхищения» вызывает станция «Комсомольская» (кольцевая). «Теплый Стан» — самая депрессивная: она чаще других вызывает «уныние, негодование, досаду, безразличие, пассивность и апатию». Чем современнее станции метро, тем больше они вызывают позитивных эмоций, по крайней мере у молодежи. И, конечно, большую роль играют цвет и архитектурное оформление: в дизайне «Комсомольской» преобладает желтый, который стимулирует положительные эмоции. Однотонные серые платформы с преобладанием прямых линий и минимумом украшений ассоциируются с рациональностью и пессимизмом. Кажется, что это мелочь, однако, говорят психологи, вид по дороге на работу может сильно влиять на сознание человека и его настроение, а следовательно, на успешность и работоспособность. «При переезде практически всегда растет тревожность человека, — говорит психолог Анна Левченко. — Это абсолютно нормально, потому что при вырывании себя из знакомой среды и переходе в новую происходит нагрузка на психику. Много людей в метро, постоянное движение, шум — психика распознает это как опасность, и напряженное состояние становится нормативным». В Москве больше возможностей, чем в регионах, но выше и конкуренция. Поэтому переселенец может быстро столкнуться с острым разочарованием в самом себе, особенно если начнет себя сравнивать с москвичами: «Нередки случаи, когда люди, приехавшие в Москву в 30–40 лет, неосознанно сравнивают себя с теми, кто здесь родился. Приезжий думает: “У меня ничего нет, я живу в съемной квартире и отдаю за это бешеные деньги. А у моего соседа талантов и способностей меньше или столько же, но он имеет все и живет благополучно”», — продолжает Левченко. Такой человек ждет от себя невероятных результатов, причем очень быстро, а не получив их, может скатиться в уныние. Поэтому, считает психолог, очень важно трезво оценивать свою жизнь и перспективы и помнить поговорку «Москва не сразу строилась» — здесь нужно быть готовым ждать и работать ради далеких целей. Сорокаоднолетняя менеджер по рекламе Наталья переехала в Москву два года назад: «От Москвы было много ожиданий. Первая моя мысль была — это город для людей: удобный транспорт, метро, освещение, помню, меня поразили парки с катками, очень праздничные и красивые, в моем Новосибирске именно такого не было. Но когда живешь в Москве больше полугода, начинаешь выгорать. Очень бесят толпы: иногда невозможно остановиться и завязать шнурок, потому что сзади тебя идут люди. Особенно много суеты в районе “Москва-Сити” в будни и в выходные в центре. Устаешь от расстояний и сложной логистики дом-автобус-метро-автобус-работа. Может быть, в Москве красивые территории, но времени, чтобы гулять, просто не остается — ты или на работе, или в транспорте, или спишь. Еще лично мне не хватает в Москве душевных мест, каких-то пространств, которые организованы людьми, а не властями. Что-то, не знаю, вроде питерской “Уделки”. Еще Москва местами очень грязный и мрачный город. Не потому что не убирают, очень хорошо убирают. Просто из-за такого количества людей и транспорта город не может быть другим. И последнее, что бесит — это, по классике, цены, которые постоянно растут, и вечная стройка. Такое ощущение, что стройка в Москве — это какой-то монстр, который каждый день захватывает какой-то новый район. Я понимаю, что дома нуждаются в ремонте, но надоело видеть везде эту ткань на домах. В ближайшие годы планирую переехать в Санкт-Петербург или Петрозаводск. Пока не знаю, куда, но московский стиль жизни — это не мое». В Москве, как и в любом крупном городе, меняется восприятие времени. Это замечают даже случайные туристы: жизнь наполнена событиями, встречами, поездками, поэтому часы, дни, недели и месяцы могут буквально пролетать мимо для человека, который привык к более медленному темпу. Границы между утром, днем, вечером и ночью в большом городе стираются из-за круглосуточного режима многих объектов инфраструктуры, и это тоже влияет на восприятие временных рамок. «В больших городах принято быть пунктуальными, приезжать вовремя. В сельской местности несколько иное отношение к этому, поэтому у человека может возникнуть недопонимание с работодателем», — говорит Наталья Наумова. Недавно переехавшие в Москву провинциалы часто опаздывают на встречи и собеседования. Впрочем, это дело привычки: новому жителю Москвы быстро придется приспосабливаться. По словам психологов, для переезда в большой и малознакомый город нужно иметь такие качества, как прагматизм, хладнокровие и умение просчитывать все наперед. Быстро привыкают к Москве экстраверты и путешественники, которых не пугают шум и долгие дороги. «Очень многое зависит от цели, — говорит Анна Левченко. — Это может быть мечта или вынужденный переезд, поиск лучшей жизни или стремление построить карьеру в конкретной сфере. Это все разные цели. Человек, движимый ими, будет испытывать разные эмоции и город воспринимать по-разному». Иллюстрация: Михаил Данилов