Это мой день: психофизиолог Александр Каплан

21.05.2026

6 мин. чтения

Мы провели день с ученым накануне его экспедиции в Японию, где он побывает в монастырях традиции дзен. А вернувшись, 27 мая в лектории «Прямая речь» будет говорить о большом и вечном — человеческом мозге.

7.00

Начать стоит с того, что я люблю ночью спать и днем работать. Мне нравится, чтобы утром была свежая голова. Причем именно утром, а не на рассвете, в 4–5 часов. Люди не птицы, жаворонки или совы, чтобы пробуждаться так рано или засыпать так поздно по своим птичьим надобностям. Все-таки человек, как правило, включен в рабочую атмосферу, когда дела начинаются с утра: лекции, уроки, рабочая смена. Поэтому наиболее творческие задачи я откладываю на утро. Но, признаться, рабочий день у меня начинается в предыдущий день, перед сном. Я обязательно листаю план на завтра и какую-то задачку оставляю на ночь. В отличие от меня мой мозг ночью не спит, готовит материалы на следующий день.

7.15

Каждый новый день, как и у большинства людей, у меня начинается с душа: немного холодного, немного горячего, а дальше, если уже прямо в душе пришли мысли, то можно их тут же отработать за письменным столом. Но все же я перед работой стараюсь покормить свой мозг, обычно кашей из овсяных хлопьев, плюс черным чаем с лимоном и кусочком шоколада. Раньше мое утро начиналось с прогулок с собакой, но животные, увы, живут меньше, чем человек.

8.00

Обычно рабочий день у меня — это много дел, но на одну и ту же тему: наука, студенты, аспиранты, лекции… За много лет я привык делать все это без суеты. Сначала дома за письменным столом просматриваю свежие научные журналы из топовой десятки. Конечно, в электронном виде. Например, в обязательном порядке журнал Nature.

В последнем номере, к примеру, мне встретилась интересная статья о том, что в мозгу информационные сети плетут не только нервные клетки, но и некоторые клетки глии — астроциты. В учебниках этим клеткам всегда отводилась роль материального обеспечения нервных клеток: поставка глюкозы, кислорода, вывод продуктов обмена и так далее. Но оказывается, что, даже не имея таких отростков, как у нервных клеток, астроциты создают многозвенные цепочки, просто тесно контактируя друг с дружкой, и таким образом передают сигналы в мозгу на довольно длинные дистанции. Вот тут нужно подумать, какова роль этой глиальной сети в общей информационно-аналитической деятельности. Оставляю эту мысль в качестве фоновой и перехожу к другой статье… И так часов до двенадцати дня.

Что дома, что в своем кабинете на факультете рабочим пространством для меня является письменный стол и два монитора. На одном из экранов справочные материалы или текст статьи, на другом мой рабочий конспект, пара-тройка открытых сайтов. В частности, сайт PubMed — база данных с доступом к полнотекстовым версиям или к абстрактам научных статей со всего мира.

На самом моем рабочем столе у меня некоторый беспорядок, он завален книгами, которые я никогда не читаю от корки до корки. Периодически некоторые книжки со стола отправляются в шкаф — там их судьба печальна. Сейчас под рукой лежит книга «Этика искусственного интеллекта». Эту я еще читаю…

14.00

Потом начинаются внешние дела. Сегодня, к примеру, нужно было к этому времени подъехать в медицинское учреждение, в котором договорился провести исследование медитативных состояний на магнитно-резонансном томографе. В качестве испытуемого выступил знакомый мне по Индии буддийский монах, в совершенстве владеющий этой практикой. Исследование заняло около двух часов. Убедились, что медитация приводит к существенному перераспределению потребления кислорода в разных областях головного мозга. Надо будет многократно повторить исследование, чтобы сделать определенные выводы.

Моя работа не ограничивается территориями моего дома, университета, Москвы — периодически случаются экспедиции. На днях должен отправиться в Японию. Беру с собой полный комплект оборудования для регистрации физиологических функций в надежде на то, что в буддийских монастырях традиции дзен удастся исследовать электрическую активность мозга монахов на фоне медитативных практик. Это особые состояния мозга, в которых, возможно, и рождаются творческие идеи.

17.00

К концу дня я обычно встречаюсь со своими сотрудниками и аспирантами, чтобы подвести итоги, разобрать полученные материалы, наметить новые планы. Все они тоже занятые люди, поэтому обходимся без посиделок: максимум час-полтора на разговор.

Как раз сегодня встречался со своим аспирантом, которому три года назад поручил любопытную тему: можно ли по показателям электрической активности мозга человека понять, согласен ли он или не согласен с тестовым утверждением, например «сейчас ночь», при том что на дворе день.

И так много раз с разными утверждениями для накопления статистики. Во время исследования сам человек ничего не говорит — мозг должен выдать его ответ. Это нужно не для того, чтобы научиться подслушивать мысли, а чтобы выяснить, какие структуры в мозге участвуют в принятии решений «согласен» и «не согласен». Исходно это довольно трудная задача, и я предупредил аспиранта об этом. Но оказалось, что он сам подумывал заняться чем-то подобным. Сейчас у него уже отличные материалы по этой теме и статьи в топовых мировых журналах.

19.00–20.00

К этому времени, если не засидеться на каком-то семинаре, я уже дома, ведь живу недалеко от МГУ. Но иногда специально выхожу из транспорта на несколько остановок раньше, чтобы пройтись через парк. Эти 20 минут пешей дороги — хороший фон для размышлений.

Бывает, в эти часы захожу в один из нескольких интеллектуальных клубов близких мне по духу людей. Я заглядываю туда на какую-то заранее объявленную встречу. Это обязательное дело, чтобы появились свежие мысли в этом питательном бульоне. Плюс ко всему в таких местах я могу дать полет мысли, когда рассказываю о мозге, а не транслировать исключительно строго доказанные вещи, как студентам. Недавно с удовольствием присутствовал на заседании «Никитского клуба» (основанный С. П. Капицей клуб ученых и предпринимателей, стремящихся объединить интеллектуальные силы России. — «Москвич Mag»).

После клуба возвращаюсь домой уже поздно, но это бывает редко, часто я за обеденным столом уже где-то к восьми. Обычно завтрак и ужин дома, а обед где придется. Если на биофаке в МГУ, то в столовой — вполне приличное место для питания. Либо уж где-то по городу, куда забросят дела. Как говорится, чтобы ни было, но обед по расписанию. Любой физиолог подтвердит.

21.30

Начинается электронная переписка — смотрю, что за день мне пришло по почте и другим каналам связи. Днем, как правило, я не всегда доступен для такой переписки.

22.30

То, с чего мы начали — мой следующий день начинается вечером предыдущего. Несмотря на то что я уже более пятидесяти лет в науке и в преподавании, к каждой встрече с сотрудниками и аспирантами, к каждой лекции, будь то в высоком собрании или в популярном лектории, я всегда тщательно готовлюсь. Правда, это занимает у меня немного времени, сказывается накопленный опыт: быстро читаю и пишу, владею всем набором компьютерных пользовательских интерфейсов. Я вообще не люблю растягивать дела, иначе они становятся мне неинтересными.

Мы обсуждали с вами мою работу дома и на факультете, но у меня есть еще один кабинет — он у меня в голове. Там я размещаю дела, которые делаю в том же душе, на прогулке, в транспорте.

Сейчас я занят мыслями о встрече с замечательной журналисткой Аленой Долецкой, будем беседовать о психике, о ресурсах мозга и вообще о природе. Встречу организует известный лекторий «Прямая речь».

Профессор факультета биологии МГУ Александр Каплан заведует лабораторией нейрофизиологии и нейрокомпьютерных интерфейсов. Александр Яковлевич исследует динамику человеческого мозга в реальном времени. Сейчас он увлечен регистрацией активности мозга буддийских монахов во время медитации. Мы провели день с ученым накануне его экспедиции в Японию, где он побывает в монастырях традиции дзен. А вернувшись, 27 мая в лектории «Прямая речь» будет говорить о большом и вечном — человеческом мозге. 7.00 Начать стоит с того, что я люблю ночью спать и днем работать. Мне нравится, чтобы утром была свежая голова. Причем именно утром, а не на рассвете, в 4–5 часов. Люди не птицы, жаворонки или совы, чтобы пробуждаться так рано или засыпать так поздно по своим птичьим надобностям. Все-таки человек, как правило, включен в рабочую атмосферу, когда дела начинаются с утра: лекции, уроки, рабочая смена. Поэтому наиболее творческие задачи я откладываю на утро. Но, признаться, рабочий день у меня начинается в предыдущий день, перед сном. Я обязательно листаю план на завтра и какую-то задачку оставляю на ночь. В отличие от меня мой мозг ночью не спит, готовит материалы на следующий день. 7.15 Каждый новый день, как и у большинства людей, у меня начинается с душа: немного холодного, немного горячего, а дальше, если уже прямо в душе пришли мысли, то можно их тут же отработать за письменным столом. Но все же я перед работой стараюсь покормить свой мозг, обычно кашей из овсяных хлопьев, плюс черным чаем с лимоном и кусочком шоколада. Раньше мое утро начиналось с прогулок с собакой, но животные, увы, живут меньше, чем человек. 8.00 Обычно рабочий день у меня — это много дел, но на одну и ту же тему: наука, студенты, аспиранты, лекции... За много лет я привык делать все это без суеты. Сначала дома за письменным столом просматриваю свежие научные журналы из топовой десятки. Конечно, в электронном виде. Например, в обязательном порядке журнал Nature. В последнем номере, к примеру, мне встретилась интересная статья о том, что в мозгу информационные сети плетут не только нервные клетки, но и некоторые клетки глии — астроциты. В учебниках этим клеткам всегда отводилась роль материального обеспечения нервных клеток: поставка глюкозы, кислорода, вывод продуктов обмена и так далее. Но оказывается, что, даже не имея таких отростков, как у нервных клеток, астроциты создают многозвенные цепочки, просто тесно контактируя друг с дружкой, и таким образом передают сигналы в мозгу на довольно длинные дистанции. Вот тут нужно подумать, какова роль этой глиальной сети в общей информационно-аналитической деятельности. Оставляю эту мысль в качестве фоновой и перехожу к другой статье… И так часов до двенадцати дня. Что дома, что в своем кабинете на факультете рабочим пространством для меня является письменный стол и два монитора. На одном из экранов справочные материалы или текст статьи, на другом мой рабочий конспект, пара-тройка открытых сайтов. В частности, сайт PubMed — база данных с доступом к полнотекстовым версиям или к абстрактам научных статей со всего мира. На самом моем рабочем столе у меня некоторый беспорядок, он завален книгами, которые я никогда не читаю от корки до корки. Периодически некоторые книжки со стола отправляются в шкаф — там их судьба печальна. Сейчас под рукой лежит книга «Этика искусственного интеллекта». Эту я еще читаю… 14.00 Потом начинаются внешние дела. Сегодня, к примеру, нужно было к этому времени подъехать в медицинское учреждение, в котором договорился провести исследование медитативных состояний на магнитно-резонансном томографе. В качестве испытуемого выступил знакомый мне по Индии буддийский монах, в совершенстве владеющий этой практикой. Исследование заняло около двух часов. Убедились, что медитация приводит к существенному перераспределению потребления кислорода в разных областях головного мозга. Надо будет многократно повторить исследование, чтобы сделать определенные выводы. Моя работа не ограничивается территориями моего дома, университета, Москвы — периодически случаются экспедиции. На днях должен отправиться в Японию. Беру с собой полный комплект оборудования для регистрации физиологических функций в надежде на то, что в буддийских монастырях традиции дзен удастся исследовать электрическую активность мозга монахов на фоне медитативных практик. Это особые состояния мозга, в которых, возможно, и рождаются творческие идеи. 17.00 К концу дня я обычно встречаюсь со своими сотрудниками и аспирантами, чтобы подвести итоги, разобрать полученные материалы, наметить новые планы. Все они тоже занятые люди, поэтому обходимся без посиделок: максимум час-полтора на разговор. Как раз сегодня встречался со своим аспирантом, которому три года назад поручил любопытную тему: можно ли по показателям электрической активности мозга человека понять, согласен ли он или не согласен с тестовым утверждением, например «сейчас ночь», при том что на дворе день. И так много раз с разными утверждениями для накопления статистики. Во время исследования сам человек ничего не говорит — мозг должен выдать его ответ. Это нужно не для того, чтобы научиться подслушивать мысли, а чтобы выяснить, какие структуры в мозге участвуют в принятии решений «согласен» и «не согласен». Исходно это довольно трудная задача, и я предупредил аспиранта об этом. Но оказалось, что он сам подумывал заняться чем-то подобным. Сейчас у него уже отличные материалы по этой теме и статьи в топовых мировых журналах. 19.00–20.00 К этому времени, если не засидеться на каком-то семинаре, я уже дома, ведь живу недалеко от МГУ. Но иногда специально выхожу из транспорта на несколько остановок раньше, чтобы пройтись через парк. Эти 20 минут пешей дороги — хороший фон для размышлений. Бывает, в эти часы захожу в один из нескольких интеллектуальных клубов близких мне по духу людей. Я заглядываю туда на какую-то заранее объявленную встречу. Это обязательное дело, чтобы появились свежие мысли в этом питательном бульоне. Плюс ко всему в таких местах я могу дать полет мысли, когда рассказываю о мозге, а не транслировать исключительно строго доказанные вещи, как студентам. Недавно с удовольствием присутствовал на заседании «Никитского клуба» (основанный С. П. Капицей клуб ученых и предпринимателей, стремящихся объединить интеллектуальные силы России. — «Москвич Mag»). После клуба возвращаюсь домой уже поздно, но это бывает редко, часто я за обеденным столом уже где-то к восьми. Обычно завтрак и ужин дома, а обед где придется. Если на биофаке в МГУ, то в столовой — вполне приличное место для питания. Либо уж где-то по городу, куда забросят дела. Как говорится, чтобы ни было, но обед по расписанию. Любой физиолог подтвердит. 21.30 Начинается электронная переписка — смотрю, что за день мне пришло по почте и другим каналам связи. Днем, как правило, я не всегда доступен для такой переписки. 22.30 То, с чего мы начали — мой следующий день начинается вечером предыдущего. Несмотря на то что я уже более пятидесяти лет в науке и в преподавании, к каждой встрече с сотрудниками и аспирантами, к каждой лекции, будь то в высоком собрании или в популярном лектории, я всегда тщательно готовлюсь. Правда, это занимает у меня немного времени, сказывается накопленный опыт: быстро читаю и пишу, владею всем набором компьютерных пользовательских интерфейсов. Я вообще не люблю растягивать дела, иначе они становятся мне неинтересными. Мы обсуждали с вами мою работу дома и на факультете, но у меня есть еще один кабинет — он у меня в голове. Там я размещаю дела, которые делаю в том же душе, на прогулке, в транспорте. Сейчас я занят мыслями о встрече с замечательной журналисткой Аленой Долецкой, будем беседовать о психике, о ресурсах мозга и вообще о природе. Встречу организует известный лекторий «Прямая речь».

Александр Каплан Это мой день