Мужчинам с детства говорят: будь сильным, будь храбрым, следи за собой. Нам формируют некий (золотой) стандарт поведения, в который мы пытаемся вписаться. Шаг влево, шаг вправо — моральный расстрел (к счастью, пока не реальный).

В то время как на Западе все чаще говорят, что мужчины могут и должны проявлять себя, а вся эта сдержанность и маскулинность — вчерашний день, жизнь российских мужчин, особенно в последние два года, совсем другая. Теперь мы живем нашу бренную жизнь не для того, чтобы вкушать разного рода амброзии, попутно соблазняя прекрасных дам в «32.05» или «Китайском летчике». С недавних пор от нас требуется жертвовать собой, класть на геополитический алтарь если не жизнь и не здоровье, то весомую часть своего прошлого «я» (назовем его «я 2021 года»).

Привычный порядок жизни рушится, отчего страдает психика и растет тревожность. По большому счету все мы живем в своеобразном тылу. Не в силах сопротивляться системе, мы понемногу истончаемся, переживаем раз за разом этот тягостный день сурка в интерпретации Дэвида Линча. А тучи сгущаются все больше. Как мужчинам выдержать этот поток стресса и остаться собой? Есть разные способы.

Многие мужчины по-прежнему лечат нервы в питейных заведениях. За пшеничным и стаутом они беседуют про жен и любовниц, клянут на чем свет мировых политиков и проявляют извечный русский протест. «Все, завтра же уволюсь, парни, вот увидите! Опостылел этот офис, эти рожи. Перерыв на обед, пропускная система. Стану вольным художником, буду рисовать на набережной людей», — бушует пьяный Женя в такси после бара, пока его шаткое тело доставляют к жене «на базу». На следующее утро он получит нагоняй от начальника за похмельный вид и штраф за опоздание. Мысли уволиться у него пока пропадут: душу отвел — временно полегчало. Но кардинально ничего не меняется, выхода из подземелья нет.

Другие меняют опостылевшую ежедневную картинку, отправляясь в путешествия. Собираются человек восемь-десять старых студенческих друзей — и вперед. Воронеж, Липецк, Золотое кольцо, Калуга, Казань, Тверь…  Однажды я участвовал в такой поездке в Нижний. При воспоминании о ней печень до сих пор вздрагивает. В конце концов алкоголизм вызывает лишь походы к врачу и новые неврозы, это должен знать каждый мужчина. Шапито на выезде тоже получает оценку «неуд».

Дача, как мы не так давно выяснили, тоже стресс не снимает. Споры с соседями о спецоперации и пережаренные шашлыки могут нанести мужской психике куда больший ущерб, чем кажется. Невесть откуда взявшаяся троюродная тетя с двумя детьми-ватрушками с порога отжимает телевизионный пульт, чтобы включить новую серию «Сватов» или «Азбуку Уральских пельменей». Воткнув в себя беруши, вы мыкаетесь за шкафом в своей комнатке, а рука рассеянно тянется к «Клюквенной» или, что еще хуже, к третьесортному роману Чейза, забытому на даче другом детства.

Тяжелые времена требуют новых подходов. Лично я собаку съел на купировании стресса, поэтому готов дать несколько советов. Главное, как я уже говорил, никакого алкоголя. Он затуманивает взор и мешает принимать правильные решения. Со спортом тоже лучше не мудрить, кроме плавания и ходьбы. Дряблый после зимы организм плохо воспримет физические нагрузки, все эти качалки, сквоши и большие теннисы. Но есть несколько свежих способов приводить себя в чувство и побеждать спорадический стресс.

Качественную психологическую помощь никто не отменял. Однако курс психолога в наши дни стоит совсем не дешево, несколько моих знакомых на этом погорели и даже отменили летний отдых в Турции. В Москве относительно недавно появилась бесплатная линия доверия для мужчин. Подобные службы стали возникать пару лет назад, когда стало понятно, что на простые экстренные телефоны «для всех» мужчины звонить стесняются. Вроде как не слишком маскулинно.

«Мужчины, которые звонили на линию доверия для всех, каждый раз извинялись за свой звонок. Говорили, что не хотят занимать линию, красть время у женщин, стариков. Поэтому мы и решили создать отдельную телефонную линию для сильного пола», — рассказывает основательница телефона психологической поддержки для мужчин «Прямой диалог» Наталия Щанкина.

За один звонок продолжительностью 20 или 40 минут вы расскажете специалисту о своих проблемах. «Задача нашего консультанта — дать мужчине алгоритм действий, чтобы он смог справляться со своими переживаниями. Вначале с помощью психолога, потом самостоятельно», — говорит Наталия.

Что бы вас ни бесило в вашей жизни (начальник не отпускает с работы на праздники, кризис в отношениях, стали названивать из военкомата) или в жизни города (точечная застройка, мажоры с Патриков, нашествие мигрантов), жалуйтесь без стеснения, делитесь всем, что наболело. Парадоксально после пары таких сессий настроение улучшается, появляется желание в хорошем смысле сделать что-то со своей жизнью.

«Но нужно понимать, что это не психотерапия. У телефонного консультирования есть свои ограничения. Наша линия в первую очередь для поддержки. Очень часто бывает, что девушка или жена говорит своему мужчине: “Тебе нужно пойти к психологу”. А он не понимает, зачем это ему нужно. Для таких случаев наша линия и создана, чтобы понять, что болит. Но для снятия сложных психоэмоциональных состояний тоже», — говорит Наталия Щанкина.

Еще один способ снять напряжение — набирающие в городе популярность мужские спа-салоны. Водные процедуры вообще хорошо влияют на психику обеих полов. Недавно у меня прямо под окнами открыли такой салон, теперь там собираются местные, у которых есть эстетическое чутье, а денег чуть-чуть больше, чем на корейскую лапшу и «Клинское» (ни дать ни взять районная элита).

Помимо непосредственно релакса в спа-салонах важен дух комьюнити. В перерывах между глубинным флоатингом, кремовым скрабом и тайским массажем антистресс вы общаетесь с вашими непосредственными соседями: обсуждаете, какой кофе поблизости ароматнее, где купить цветы любимой, какую собаку лучше держать дома — сенбернара или московскую сторожевую. «Думаю, что это начало большой дружбы», сказал бы герой «Касабланки». Так недалеко и до совместных шашлыков в парке, знакомства детей и жен, походов в кино. Вы узнаете мир вокруг вас, расширяете границы безопасной зоны, а это, как говорят те же психологи, не может не сказаться позитивно на вашем самочувствии.

Путешествия тоже никто не отменял. Поездки освежают мужские лица почище спа-салона и вдохновляют их на новые карьерные подвиги, смена картинки хотя бы на время избавляет от неврозов. Но есть, как говорится, один нюанс. Что будет, если исключить из «мужских» поездок алкоголизм и интенсивное общение с женщинами? Останется единственный возможный вариант. Это…  паломничество, богомолье. Звучит парадоксально, но поездки по святым местам снова стали модными в этом сезоне. Все чаще слышу, как мои знакомые, простые трудяги из корпораций, никогда не имевшие отношений с православной верой, открывают для себя Валаам, Печоры и Оптину пустынь. Стояние на молебнах и поклонение святыням отлично разряжают психику, пробужденное после долгой спячки религиозное чувство ликует, а прогулки по монастырским дорожкам, где вокруг все пахнет стариной, наводят на мысль о высшем замысле Творца, составной частью которого является каждый из нас.

И, пожалуй, главное, что радует мужчин (по крайней мере определенного круга) — ощущение интеллектуального превосходства, возможность донести до публики, включая, конечно, женщин, свою начитанность, уровень развития и поэтику, что называется, сумасбродных идей. Для таких целей существуют разные сообщества вроде «60 секунд» или «Что? Где? Когда?» (последнее почти опасно, к знатокам в Нескучный недавно приплыл труп). Мне из всего этого больше всего нравятся книжные клубы. Со скрытым восхищением я наблюдаю, как простые московские скуфы в растянутых свитерах приобретают несвойственную им интеллигентность и лоск и расцветают на глазах, дай им только повод поспорить про любимых писателей и философов.

Так, к примеру, на обсуждении творчества Айн Рэнд полемизировали мореход Иннокентий и программист Валерий: «Иннокентий, глобализация не имеет будущего, мир соткан из разных культур, которые требуют к себе уважения. Всемирный “Макдоналдс” никому строить не дозволено, мир многополярен». — «Окститесь, Валерий! Всемирный “Макдоналдс” давно построен, он венец производительных сил рыночной экономики. Все эти ваши сказки про Ленина и социализм давно показали свою несостоятельность». И тому подобное. Дамы тем временем слушают, раскрыв рты, и смекают, кому после окончания клуба разрешить сопроводить их до метро. Словом, не только мужская психика лечится, но и создаются новые семьи.

Побеждать неврозы, свалившиеся на мужские головы (многие из которых успели опрометчиво поседеть и облысеть), можно разными способами. В условиях международного кризиса, поднимающего голову терроризма, эпатирующей, словно молодой фон Триер, инфляции и еще череды собственных неурядиц (у каждого своих) простых решений нет: импровизируйте, синтезируйте, выкарабкивайтесь.

Фото: shutterstock.com