Я москвичка в третьем поколении, с детства мечтала лечить людей. Окончила Сеченовский университет (тогда он назывался Первый Мед). Мои знания очень помогли и мне лично: так я разработала себе программу по снижению веса, скинула 57 килограммов и до сих пор остаюсь в нужном весе.

В университете нас учили традиционной медицине. Это когда врач лечит симптомы заболевания, помогая облегчить их. Болит спина — наносим на больное место мазь. Но человек — это единый организм, и я уверена, что медицина должна рассматривать его как целое, а не набор отдельных органов. Такой подход помогает найти причину проблемы и работать на восстановление всех функций организма, а не просто «латать дыры». Вылечить, а не подлечиться — этим занимается интегративная медицина. Она сочетает в себе различные дисциплины, традиционные и альтернативные методы лечения и диагностики, обеспечивая безопасную медицинскую помощь.

После университета я работала в поликлинике, где главное было — помочь пациенту облегчить симптомы. Докапываться до сути проблемы было некогда, да и задачи такой не стояло. Но мне хотелось вылечивать людей. Знакомые рассказали об открытии клиники интегративной медицины Verba Mayr в Подмосковье, там была вакансия терапевта. Я погуглила: центр работает по уникальной методике оздоровления, предложенной в начале прошлого века австрийским врачом Францем Ксавьером Майером. Его теория о взаимосвязи здоровья с образом жизни и питанием получила тогда большое признание. А позднее принципы и идеи доктора нашли подтверждение и в доказательной медицине. Это было то, что мне нужно, и я откликнулась на вакансию. Прошла дополнительное обучение, стала майер-терапевтом и теперь лечу гостей клиники, применяя интегративный подход.

Считаю, что за майер-медициной будущее. Здесь комплексный подход к человеку, который включает в себя четыре составляющие, направленные на восстановление функций органов и систем. Это диагностика организма, ортомолекулярная терапия, правильно подобранное индивидуальное питание и обучение здоровым привычкам. Приехав в Verba Mayr, гости сначала проходят расширенную диагностику. Ведь, чтобы начать лечить болезнь, надо понять, что именно происходит в организме человека и где «что-то пошло не так».

Майер-терапия и ее принципы основываются на теории, что здоровье всего организма во многом зависит от функционального состояния системы пищеварения, главным образом кишечника и микробиома. Кишечник — корневая система организма, он населен самым многочисленным микробным сообществом.

Микробиом кишечника можно рассматривать как целый отдельный орган нашего организма. Он очень динамичен и индивидуален для каждого человека, как отпечатки пальцев. Большое количество научных исследований подтверждает активное участие микробиома организма в патогенезе инфекционных и неинфекционных заболеваний. Здоровый микробиом — фундамент здоровья всего организма и тот самый ключ к активному долголетию.

Сейчас очень многие хотят похудеть. Это правильно, ведь лишний вес — это не только эстетическая проблема, когда стыдно выйти на пляж. Проблемы с массой тела — верхушка айсберга, потому что зачастую параллельно с лишним весом врачи наблюдают нарушения органов и систем. Не секрет, что похудеть получается у многих, а вот потом удержать вес в норме не удается. Так происходит, потому что не решается главная причина лишнего веса, и у каждого она своя.

Как я говорила в начале, с проблемой избыточной массы тела я столкнулась лично, когда на фоне изменившегося образа жизни мой вес стремительно начал прибавляться. Позже ощутила, что лишние килограммы начали влиять на состояние здоровья, надо было что-то делать, и я приняла решение подобрать оптимальный метод снижения веса. Я сама врач и изучила вопрос досконально вплоть до тонких биохимических процессов, протекающих в нашем организме. Базируясь на знаниях физиологии и анатомии, я рассматривала разные методики питания, пока не подобрала подходящую мне по всем критериям. До начала коррекции питания я провела подробную диагностику состояния своего организма. Тогда еще не была знакома с методикой питания по Майеру, но то, что подобрала для себя, полностью с ней сходится, ведь эта методика основана на процессах, заложенных природой. Поэтому я с уверенность рекомендую майер-методику в нашем центре — ведь она помогла и мне. Однако добавлю, что наш организм — это индивидуальная система, которая имеет свои особенности. И прежде чем выбирать методы для коррекции веса, необходима диагностика с последующей консультацией специалиста. В интернете сейчас очень много похудевших блогеров, которые считают, что изобрели универсальный способ избавления от лишнего веса, и всем его рекомендуют. Но нет. «Делай, как я» здесь не работает.

Все больше и больше людей осознают необходимость быть проактивным в заботе о своем здоровье, и я вижу это на примере гостей нашего центра. Обычно желание привести себя в порядок появляется ближе к лету, перед поездкой на море, и тогда к нам приезжают на программы стройности. А программы, направленные на сохранение здоровья и стабилизацию нервной системы, у нас актуальны всегда. И комплексную диагностику — чекапы — тоже делают вне зависимости от того, какое время года на дворе.

Пациенты часто задают мне вопрос: «А на сколько я похудею, если приеду к вам?» Не устаю повторять, что все очень индивидуально. Кто-то скинет два килограмма, а кто-то пять. Очень большое значение имеет длительность программы — для запуска процесса по методике Майера нужно минимум восемь дней. Но при нашей стремительной жизни не всегда получается выделить столько времени. Поэтому в Verba Mayr есть и трехдневные программы с последующей поддержкой — вы посещаете центр для продолжения процедур, обследований и наблюдений специалистами. Улучшение силуэта, антистресс, восстановление эмоционального баланса, комплексная проверка здоровья — выбирайте то, что нужно вам сейчас, и начинайте работу над собой.

Универсальные советы для улучшения здоровья существуют, и они довольно простые, всем известные. Видимо, из-за этой простоты многие ими пренебрегают.

Во-первых, надо соблюдать питьевой режим. Он должен быть активным, в среднем 1,5 л питьевой воды. Пить надо понемногу, в час по 150−200 мл. Не стоит запивать пищу водой, а пить за 30 минут до еды и через час после еды.

Во-вторых, не кусочничайте. Если хочется поесть, не перекусывайте конфетками, баранками и булочками, а полноценно поешьте.

Следующее — регулярные физические нагрузки. Это не значит, что каждый день надо до изнеможения приседать в спортзале. Достаточно активных прогулок, зарядки дома в течение 10 минут, но ежедневно.

Ну и последнее — добавьте в рацион побольше овощей, особенно в осенне-зимний сезон, когда переохлаждения и инфекции наиболее вероятны.

Эти нехитрые рекомендации способны улучшить состояние человека, имеющего практически любой анамнез по заболеваниям и жалобы. А лично от себя я советую заботиться о себе и регулярно выделять на это время. Здоровье проще сохранять, чем возвращать.

Фото: представлено компанией Verba Mayr